Kettlebells skiller seg fra andre vekter som vektstenger i sin form, utlån seg til et helt annet løft tilnærming. Hold i håndtaket strekker vekten utover hånden, noe som åpner for en svingende bevegelse ikke er mulig med tradisjonelle vektstenger. Når du svinger noe som bærer en grad av motstand, annerledes og flere muskelgrupper er arbeidet for å motvirke balansere vekten, og dermed gi en mer effektiv trening. Du vil bruke musklene som du vanligvis ikke bruker, noe som vil føre til økt ytelse og forbedret av toning og fitness. Kettlebell trening gjør at du kan forbedre din fysiske evne og utholdenhet for all-inclusive fitness og vekttap. Fordi du øker din utholdenhet og puls gjennom riktig intervall trening, vil du brenne fett mer effektivt, både under og etter din workout.Proper opplæring og bruk vil styrke kroppen din ved å utvikle ledd, leddbånd og sener, noe som vil føre til større fleksibilitet og økt ytelse. Det er nok å si at, etter noen uker med trening, vil du merke en fjær i trinn og en sterkere, mer elegant strak arm. Postural muskler vil direkte bli påvirket. Mange merke en endring i måten de stå, gå og løpe etter arbeid med kettlebells. Personer med akutte ryggproblemer rapporterer en klar forskjell i graden av tilbake, hofte-og ben styrke, samt bortledning av noen former for kronisk smerte. Hver dag bevegelser som gange og klatring åser blitt enklere og mindre taxing.Another viktig del av kettlebell trening er utvikling av koordinasjon og smidighet. Mange idrettsutøvere arbeider med kettlebells for å hjelpe dem bedre sluttar seg slik at de kan føle seg sterkere, raskere, og mer i stand til å oppnå sine mål. For å oppnå ønsket nivå av form, er det viktig å følge de foreskrevne trening retningslinjer inkludert riktig vekt og varighet og nivå på trening. Ta deg god tid og ikke stresser treningen. Vær metodisk og treg. Tilstand dine muskler, leddbånd og ledd, og dermed lettelser dem inn i treningen og redusere eventuell risiko for skade. Utvikle et mønster av konsistens og rutine i treningen din. Det kan vise seg å være en av de mest vellykkede tingene du noensinne har forsøkt
By:. Adrian Burton