Styrkeløft er en populær styrke sport som fokuserer på tre begivenheter - benkpress, knebøy og markløft. Den personen som kan løfte den maksimale vekten er erklært som vinner. Men ikke mange er klar over hva som bør være en ideell styrkeløft kosthold. En populær myte er at styrkeløft kosthold er en "se mat" diett. Det er en kan spise hva er sett av ham! Nå er denne oppfatningen er incorrect.Powerlifters treningen mer enn en vanlig person, og trenger et høyt kalori diett, slik at kroppen får nok drivstoff til å utføre handlingene og gjenoppretter raskere etter å ha gått gjennom de krevende treningsøkter. Det er viktig å huske at en persons kosthold må inneholde riktig mengde fett, karbohydrater og proteiner. Men prosenter av de essensielle næringsstoffene kan variere avhengig av om du prøver å få vekt, miste den eller opprettholde it.When du utvikler et høyt kalori styrkeløft diett, pakke i flere mengder protein. Animalske proteiner som egg, kjøtt og meieriprodukter som ost, smør og ostemasse vil hjelpe en til å øke sin styrkeløft styrke. Du kan også øke inntaket av mer protein og kalorier ved å forbruke helmelk. Helmelk er en god kilde til høye og protein rike næringsstoffer. Som protein, trenger en styrkeløfter å konsumere mer av karbohydrater. Low carb dietter er viktig for vekttap, men når du tenker på å øke kalorier i kostholdet ditt, bør du velge et karbohydrat-rik diett. Grønnsaker som er rike på fiber som kål, potet, gulrot, tomat etc er en god kilde til sunne karbohydrater. Man må også spiser mer stivelse i form av brød og poteter. Styrkeløft diett må også inneholde høye mengder fett inkludert mettet fett, trans fett, enumettet fett og flerumettet fett. Mettet fett inneholder smør, ost, kokos olje, krem ​​osv. Kilder til trans fett er cookies, donuts, og stekt mat. Matvarer som har enumettet fett er olivenolje, peanut butter, cashewnøtter, solsikkeolje, hasselnøtter osv. Flerumettet fett ville inkludere laks, tunfisk, ørret, soyabønner, soyaolje etc.Powerlifting kosthold kan inneholde helse kosttilskudd som Maximus og ETS. Maximus er en helse supplement som er ideell for de som velger for et høyt kaloriinntak. Det inkluderer whey protein isolater, isolerte kasein peptider, glutamin peptider og whey protein konsentrat. Alle disse næringsstoffene kan være et perfekt tillegg til kostholdet til en styrkeløfter. ETS er et annet helse supplement som ikke bare hjelper en makt lifter å få vekt, men reduserer DOMS (Delayed Onset Muscular Sårhet) at resultatene fra vekttrening i stor grad. ETS også hjelper en til å komme seg raskere fra utmattende treningsøktene og de andre fordelene inkluderer mer masse gain, økningen av styrke og reduksjon av felles pain.Apart fra høyt kalori diett og kosttilskudd, må styrkeløftere drikke masse vann. Det anbefales at en styrkeløfter må forbruke 6 gram vann på frekvensen av per kilo kroppsvekt
By:. Larry Scott