Enn at du er akkurat begynne, ikke bli forvirret av årsaker som kapillaritet, adversion eller GPS. Du bør nok vet veldig godt i ditt hjerte - selvfølgelig, ikke salesclerk ønske om å peddle deg -. Under veiledning til de hengslene utstyr viktige dokumenter} Du vil sannsynligvis ha en egen versjon for grov side av disse plan når du ' ve vært i gang i en liten tid. Likevel hvis du er nybegynner, kan du bli tatt til det nøyaktige måten også hjelpe deg fest års sikkerhet, tildeling kjører ved dette catalogue.1. Riktig sneakersThere er eksklusiv lengst betydelig utstyr en løper etterspørsel av et par gode spor sko. Det er et par av hengslene ord om: løping og deg. Den viktigste, hvis skoen beregnet for sports-else, ikke kjører i den, fordi den ikke vil gi puten og stasjonær at reiterative aktuering av kjører krav. I neste sted, gå sko-kjøp med ta smerter og ta det med ro, til en ekspert kjører butikk. Uheldigvis, bare på grunn av dere foretrekker utseendet av en sko og det passer, betyr det ikke innebærer det er gyldig for deg. Vær vare på skoene dine og gjøre det med en up-to-date RW Shoe Guide, så har en tendens til et godt teknisk forhandler. De kommer til å koste tid henvendelse kjører måte og siste postene før på tilby et forslag. Prøv på et utvalg av sko på forskjellige merker, design og typer, jogging for en liten tid i butikken, i tillegg til at, når du føler at skoene ikke passer for deg, må du ikke være skam-gjør for å endre et sted andre.2 . En omfattende-Karbohydrat Kapasitet libationThat vil være den beste modellen til inntaket en masse av utstyr fordøyelig energi av den effektive sportsdrikk. Kanskje du kan adhibition som i ledelsen av sport (spesielt gunstig for pre-breakfast dobbel mars), også hjelpe deg å opprettholde verdure lenger i blant speed reps. Det er den beste tiden å restor muskel glykogen og væske etter trening for en halv time, også en sports drikke kan være hensiktsmessig metode for å gjøre begge deler. Det er "sammensatte" karbohydrater - generelt maltodextrin i en best sportsdrikk - som inkluderer mer energi enn 'enhetlig' karbohydrater som: sukrose og fruktose. Mye fremdeles inkluderer mineraler for å påskynde vann assimilering og erstatte utflod ut. Uansett hva du går for en ferdigblandet versjon eller pulver, til det autentiske crux punktet ser for et varemerke som likte å you.3. Ta en klokke som vil være bra for sportsWhen du tastet inn en opprettholde plan, hvis du har en vitenskapelig sport watch du vil bli svært romslig. Det betyr ikke råde deg til å være tid-besatt (holde uret forbli hjemme for bevisste gjenvinne løper og treg, lang konferanse), men når du kom over den forrige dagen, vil det være en pålitelig resept og strukturerte speedwork økter for å kjøre raskere . Den store delen avstand og hastighet skjermer kan lagre mile splittelser og rundetider, slik at du kan laste opp en praksis prosjektet og last ned ekstraordinære spesielle stats til datamaskinen, og deretter kan du firavvfirst tilgjengelig på sikt ditt. Selvfølgelig vil det hjelpe å skille feil fordi den er i stand til å vise mønstre i praksis også: om du trege cracking og satt av altfor rask eller ikke? Bare hvor brå av fjellet? Mange utstyr kanskje nyttig, det er for mange kit til kraftige håndleddet enheter med footpods som add-ons for mobiltelefoner og iPoder
By:. Ludwig