Ordet elliptiske betyr formet som en oval. I en verden av fitness og trening, er elliptisk teknologi et relativt nytt, innovativt utstyr design som trekker på en jevn, elliptisk bevegelse for å gi en lav innvirkning form for vektbærende trening som er gøy og lett å learn.Elliptical kryss trenere har footpads som tillate deg å stå opp mens du trener. De har håndtak for deg å holde på og bidra til å opprettholde balanse. Noen har håndtak for å bruke i arbeidet overkroppen. Fordi du står, er øvelsen ligner gå eller løpe. Men armen barer og elliptiske bevegelse skaper likhetstrekk med sykling eller ski. Den største forskjellen med elliptiske utøve maskiner er at selv om du står og bærer vekt, noe som er viktig å bygge bentetthet, føttene aldri forlate footpads. Så i motsetning til tredemøller eller jogging, er det liten innvirkning på ledd og muskler. Dette gir en lav effekt, hele kroppen workout.Elliptical TechnologyThe fordelene ved denne type glatt, ikke-rystende bevegelse kommer fra den elliptiske utformingen av treningsutstyr. Elliptiske teknologien har kommet for å bli kjent som en kombinasjon av mekanismer og design funksjoner som er unike for elliptiske kryss trenere, som skaper en bevegelse lik den naturlige veien føtter, ben og hofter følge i løpet faktiske motoriske aktiviteter som gåing eller running.There er flere forskjellige typer elliptiske utstyr er tilgjengelig, og en liste over valg synes å dyrke hver dag. Imidlertid har de fleste elliptiske treningsapparater har en veivarmen som er festet til et stabilt bar i den ene ende og en akse i den andre. Aksen slutten dreier som bommen beveger seg og den andre enden beveger seg i en flat, nesten liniar frem og tilbake bevegelse. Dette forårsaker en elliptisk bane for den totale bevegelse av maskinen. Mest elliptiske utøve maskiner bygget for hjemmebruk gir motstand gjennom et bånd rundt svinghjulet. Noen high end og kommersielle elliptiske kryss trenere bruker magnetisk resistance.Like en sykkel, er dette elliptiske bevegelse jevn og kontinuerlig. Med en trapp stepper eller annet lignende utstyr, det er et mønster av bevegelser og baklengs, en opp og ned eller frem og tilbake, som dine føtter og ben hele tiden må tilpasse seg. På det punktet hvor den videre bevegelse slutter og omvendt bevegelse innledes, er det en påvirkning fra kraftføleren av maskinen, som fortsatt er i bevegelse. Leddene, bein og muskler må stoppe bevegelse og snu det hver time.With en elliptisk trener, er det ingen halting av bevegelse og reversering av retning. Bena fortsette å bevege seg på samme måte hele tiden, selv om det er en samlet utvalg av bevegelse. Mange elliptiske kryss trenere kan du snu retningen for bevegelse ved å endre en innstilling. Dermed er du i stand til å arbeide motsatte muskler, mens du beholder den glatte, ikke-risting motion.Benefits og AdvantagesStudies har vist at vektbærende øvelser er viktig for å opprettholde og forbedre bentetthet. Men mange vektbærende trening skaper sterke stress på ledd og muskler. Dette kan føre til helseproblemer, særlig for folk med skader eller leddgikt. I tillegg er mange av de ulike typer av treningsutstyr tilgjengelig bare jobbe ett eller to områder av kroppen, noe som er en ulempe for folk som ønsker en samlet workout.Under de fleste tilfeller vil den ideelle stykke treningsutstyr være gi vektbærende trening, samtidig som den begrenser virkningen og sørger for en trening for hele kroppen. Optimalisering av kardiovaskulære fordeler er også viktig. Mange stiler av treningsutstyr adresse en eller to av disse bekymringene, men få kombinere alle fordelene i en generell fitness pakke som det som tilbys av elliptiske kryss trainers.For eksempel gir en stasjonær sykkel relativt glatt, ikke-risting bevegelse, men siden du sitter, får du ikke vektbærende fordeler. En tredemølle oppfyller vektbærende aspektet, men på bekostning av stress til leddene hver gang foten treffer løpebånd. Svømming er en flott form for trening som har en tendens til å jobbe et flertall av kroppens muskelgrupper, er det imidlertid ikke ansett som en vektbærende aktivitet. Når du vurderer de samlede behovene til et treningsprogram, noen typer treningsutstyr møte de samlede behov ganske samt elliptiske kryss trainers.The fordeler og fordelene av en elliptisk trener i forhold til andre trimutstyr er: Vekt peiling form for trening som hjelper opprettholde bein densityContinuous elliptiske bevegelse skaper en lav innvirkning workoutThe bevegelse er lik gange og er dermed lett å lære og sustainHandles oppfordre brukere til å arbeide overkroppen muskler som gir en total body workoutOffers en av de beste former for kardiovaskulær trening - innbygd datamaskiner hjelp plan og skjerm cardio workouts.Equipment er relativt enkelt, så det er færre deler for å erstatte eller mekaniske ting som kan gå wrong.Beware Of ImitatorsUnfortunately, som med mange innovative, gunstige, og populære ideer, elliptiske teknologi har blitt noe ødelagt av de som ønsker å tjene penger inn på appell, men som mangler en forpliktelse til eller forståelse av den sanne basis for design. Noen elliptiske utstyr tilbyr ikke naturlig, simulert bevegelse av ekte elliptiske kryss trenere. Andre bruker mindreverdige design og materialer, noe som resulterer i en jerky eller risting bevegelse som fornekter verdien av equipment.When kjøpe en elliptisk øvelse maskin, sørg for at det gir en stabil ramme eller plattform, tilstrekkelig størrelse foten plattformer, og viktigst, en jevn, kontinuerlig bevegelse. Prøve ut maskinen. Har bevegelsen som kreves føles naturlig og behagelig? Også sjekke for å se om maskinen har justeringer for hastighet, stigning og direction.Elliptical teknologi, i sin sanne form, er en av de beste innovasjoner å treffe fitness bransjen i det siste tiåret. Det gjør virkelig ta opp noen av de vanligste trening og helse bekymringer og samtidig sikre et relativt enkelt, ofte underholdende form for mosjon. I motsetning til noen av gadgets og gimmicks som har kommet sammen gjennom årene, elliptiske kryss trenere har muligheten til å hjelpe brukerne komme i form, gå ned i vekt, og forbedre den generelle helsen
By:. Alexandr Smith