Har du kjører på en tredemølle i en time hver dag i et forsøk på å gå ned i vekt ? Hvis du er, kan dette være svært grunnen til at du ikke brenner av noe fett . Mange mennesker har blitt lurt til å tro at masse treg cardio er nøkkelen til vekttap . Det eneste problemet er at resultatene er stablet mot you.Don 't misforstå , kan tredemøller være en fin måte å forbrenne fett på kroppen din, men bare hvis du bruker dem riktig. Jeg er stor på å innføre aktivitet til livet ditt , men for mye av en type kan føre til at kroppen til å holde på fett. Her er scoop : Når du hopper på tredemølle i en time og sakte jogge mens du leser en bok eller ser på TV , vil du brenne av alle tilgjengelige karbohydrater som kroppen din har lagret for energi. Etter dette punktet , vil kroppen din begynne å brenne fett og muskel vev for å holde deg gående . Høres bra ut ved første ikke sant? Problemet er at når du brenner av muskel vev , fører det kroppens stoffskifte å slippe, redusere mengden kalorier som kroppen din forbrenner hver dag for å opprettholde seg selv . Så for at du kan brenne av litt fett , men redusere muskel vil bare gjøre det vanskeligere å få tynnere og holde vekten av . I stedet bør du fokusere på intense aktiviteter som bygger muskler , som intens løping , fotturer og vektløfting. Som kroppen bygger muskelmasse, vil stoffskiftet gå opp, noe som gjør det lettere å gå ned i vekt og holde den av for godt
By: . Katie L. Faulkner