hele kroppen vibrasjon plattform maskiner har gjort sin unike plass i fitness verden. Det er en del av utstyret som har fanget øyet i enhver fitness eller helsebevisste person. Teknologien er tilgjengelig for alle. Opprinnelig ble det brukt av russiske forskere for å hjelpe astronauter bekjempe muskel tap. Den består av en plate for brukeren å stå på og styret for å støtte deres holdning. Man kan utføre alle typer statiske eller dynamiske bevegelser som benytter dette utstyret. Dette omfatter alt fra stående, knelende, sittende og strekke øvelser på den. Du kan få en typisk gym trene eller gjøre yoga bruker denne equipment.The maskinen er konstruert slik at den produserer terapeutiske vibrasjoner fra føttene opp gjennom hele kroppen. Vibrasjoner produsert av platen raskt forårsake muskelsammentrekninger ellers kjent som en strekk refleks. Disse sammentrekningene gjør musklene jobbe kontinuerlig. Sammentrekningene øke bentetthet og styrke. Ikke bare dette, øker de fleksibilitet i kroppen din, øke metabolismen, brenne ekstra kalorier, forbedre oksygenopptaket, forbedrer blodsirkulasjonen, bekjempe aldringsprosessen og mye mer. Man får flere fordeler i et minimum av tid. Utover det å være en trendy maskin, kan positive effektene være ignored.To få de beste resultatene, starte med det grunnleggende. Først få deg kjent med hele kroppen vibrasjon plattform maskiner. Når du begynner å trene, anbefaler vi fitness hastigheter (i overkant av 15 hertz) annenhver dag. Øk hastigheten og varigheten på økten av treningen til maksimalt 15 minutter. Din én times trening av konvensjonelle natur er nå redusert til 15 minutter! Hvis du har stilt inn maskinen til 26 hertz, betyr det at musklene er kontrahering til en kurs av 26 sammentrekninger per sekund. Jo mer du utfordre deg selv gjennom forskjellige positurer mens den regulerer hastighet, jo mer intense treningen du vil gjøre. Hastigheter mindre enn 15 hertz er bedre egnet for stretching, utvinning og avslapping som kan brukes daglig. Sørg for å ikke overstige mer enn 15 minutter totalt use.Do ikke ta treningen med hele kroppen vibrasjon maskinen som en erstatning til vanlig morgen eller kveldstur. Det er en forbedring av den eksisterende rutine og lettelse fra noen helsemessige forhold. Fordelene med dette utstyret er støttet av fakta. Forskere har funnet ut at det syntes å øke bentetthet i hoften av en postmenopausale kvinner. De har kommet til dette faktum etter å gi 6 - måneders opplæring til kvinner hvor de ble laget for å stå på plattformen i en knebøy posisjon i 5 sykluser, 3 ganger i uken. I en inaktiv livsstil, disse maskinene er fordelaktig for en persons helse og fitness
By:. Jessica Whatson