Løping er en flott måte å komme i god form. Det hastigheter opp stoffskiftet, toner og bedrifter kroppen og hjelpemidler i fordøyelsessystemet. Løping er definitivt en god form for exercise.Once du begynner å kjøre vil du ikke ønsker å stoppe. Det er en viss rush som du får fra å kjøre som oppstår etter at du får gjennom første følelse av utmattelse etter et løp. Når den følelsen legger du vil merke en økning i energinivået og et løft i din ånd. Kroppen din vil føle tonet og fast i de områdene av hofter, kalver, hamstrings, rumpe, lår, nedre rygg og more.Another pluss for de som kjører er forbedret mental status. Hvis du oppdager at du er litt deprimert drift vil bidra til å eliminere denne følelsen. Grunnen til at kjøre bidrar med depresjon er klart. Kjører bidrar til å kontrollere hormonnivået i kroppen som regulerer vårt humør. Kjører bidrar til å holde humøret upbeat og positive mens lindrende våre stress og anxiety.For dem som lider med smertefulle ledd og leddgikt, vil du faktisk føle forskjellen i kroppen din etter at du kommer over den første kneika. Du kan bli sår når du først begynner å kjøre, men med tiden vil du føle en forbedring i body.Running din er også bra for hjertet, som det styrker den, noe som reduserer sjansene for et hjerteinfarkt. Kjører holder sirkulasjonen i bevegelse, arteries vidåpne og dette åpner for en jevnere blod flyte gjennom kroppen. Kjører senker blodtrykket på grunn av den positive sirkulasjons blodstrøm. Det øker lungekapasiteten, også. Hvis du tror det, kan det være lurt å prøve å komme inn på fordelene ved å kjøre her i området noen enkle tips: • Finne en venn å kjøre med. Selv om du ikke kan virkelig snakke med hverandre for mye når du kjører, er det likevel fint å ha noen sammen. Det er tryggere også. • Bruk god støttende klær å kjøre i. spandex shorts er ideelle for å unngå gnagsår. En bomull tee skjorte er bra, fordi det absorberer også. En god BH for kvinner er en nødvendighet. Joggesko og sokker er like viktig. Dersom føttene vondt, vil du ikke ønsker å kjøre. • Finn en god området til å kjøre inn og spore den for langt. Du vil ønske å vite hvor mye du kjørte for å bidra til å øke entusiasmen for å holde det gående. Sjekk ut din lokale samfunnshus som de kan ha en løpebane. • Sett deg små mål. Hver gang du kommer til neste mål, holder den opp for et par dager før det begynner å bli lettere og deretter øke målet ditt opp enda et hakk. Det er noe spennende i å nå hver ny bragd. Ja, kjører definitivt forbedrer din helse på mange måter. Kjører for moro og mosjon får en stor tommelen opp fra meg
Av: Brandon J