Det er mange ulike måter å gjøre trette øyne føler seg bedre og hvile øynene. Her er det som er ansett for å være de beste øvelsene for å avlaste øye strain.Many mennesker lider av belastningen på øynene i dag, og det kan komme fra en rekke ulike faktorer. Hvis du har et vedvarende problem er det alltid best å se en physician.There er ting du kan gjøre for å kutte uro som følger med belastningen på øynene bortsett fra å besøke en doctor.To finne det beste middel for belastningen på øynene er det nødvendig å lære hva forårsaker belastningen i første omgang. Det er forårsaket min jobber på en oppgave som krever tett opp visjon hele dagen for folk flest. Et godt eksempel på at skulle jobbe på en datamaskin for lang timer.Det er svært begrunnelse rettsmidler som alle vet, men synes vi til over utseende, og de er verdt å nevne. Drikke riktig mengde vann i løpet av dagen, få nok søvn, spise rikelig med frukt og grønnsaker og ikke drikke alkohol i overkant vil alle bidra. Det kommer ikke fra meg, det er hva legene say.But hva er de beste øvelsene for belastningen på øynene? ​​Nummer én på listen er å ta hyppige pauser og komme bort fra nær din opp arbeidet så ofte som mulig. Gå utenfor eller til et område hvor du kan fokusere øynene på langt unna gjenstander når du blir away.Find et objekt som du stirrer på, som er langt unna når du er i dette miljøet. Hold denne blikket så lenge du kan og fiksere på dette objektet. Deretter lukker øynene og få dem hvile. Ikke komprimere øynene stramt. Bare lukke dem uanstrengt og hold den lukkede øyne stillingen i minst en telling av 60.Setting blikket lang avstand igjen er en annen topp øvelse du kan gjøre utenfor. Denne gangen skal du skrive ut alfabetet som om du skulle skrive det med bevegelse av øynene dine. Dette vil føre til at øynene til å gå i alle slags retninger etter mønster av bokstavene. Tillate dem å hvile i 60 sekunder etter at du har gjort dette lukker øynene again.With dette neste øvelse må du lukke øynene. (Dette kan gjøres ved skrivebordet.) Gni hendene sammen slik at de slår varm. Cup håndflatene og legg dem over øynene dine. Ikke trykk hardt. Tenk på noe deilig å slappe av øynene dine. Elsker den dype mørket for et øyeblikk eller to og puste forsiktig. Denne øvelsen kan være svært skånsom for slitne eyes.This siste øvelsen krever assistanse fra en annen noen. Det er faktisk mer en observasjon enn en øvelse, men det kan være svært nyttig. Fordi du kan gjøre noe du ikke skjønner. Spør en venn til å oppdage deg for et øyeblikk mens du utfører den jobben du vanligvis gjør: arbeider ved datamaskinen, arbeider en maskin, hva noensinne. Be dem om å se på og se om du er skjeling. ulike folk ikke innser det, men de myse når de gjør sitt arbeid og som kan være en stor bidragsyter til belastningen på øynene. Hvis det er tilfelle er det utvilsomt på tide å se øyet lege
Av:. Maryam Getz