Hvis du tenker på å få et sett med manualer, tenk om dette. Hvorfor er du vurderer å få manualer? Skal du bruke dem til å trene musklene i kroppen din, eller bruke dem som en dørstopper? Selvfølgelig Valget er ditt, men tenk på dette. Ville ikke det være bedre å kjøpe noe som bare fungerer bedre og raskere? Kettlebells ble opprettet i Russland som en støpejern vekt som ser noe som en kanonkule med håndtak. Mer moderne design beholde det opprinnelige konseptet, men mest sculpt vekten å gi litt mer sofistikert look. Noen produserer vil legge en gummi eller gummilignende belegg eller dekke til kettlebell å bedre sikkerheten for gulv og alt annet de kan hit.Kettlebells bare jobbe annerledes vektstenger fordi sentrum av masse, eller vekt, er utvidet utover hånden og støttet under håndtaket i motsetning til samme plan som håndtaket som de er med manualer. Dette gjør det mulig for swing bevegelser som ikke er mulig med tradisjonelle manualer. Fordi flere muskelgrupper benyttes i svingende og bevegelse av en kettlebell enn under løfting av manualer, er en kettlebell workout sies å være mer effektive, og gir mye bedre resultater på kortere gang.Dette er fordi sentrum av masse på en kettlebell "svinger", slik at mikro-muskler i kroppen din for å bidra til å balansere det mye mer enn en manual. Eksistensen av et håndtak som gjør det mulig for "release" trekk som ikke er tilgjengelige for en manual. Dette er typen som når du utfører nye oppgaver eller delta i hendelser som du vanligvis ikke gjør, legger du merke til neste dag at du har muskler "vondt" i enkelte områder av kroppen din der du ikke engang visste du hadde muskler . Som så det sies ... Dette er fordi du bruker muskler du vanligvis ikke use.Although manualer og vektstenger er bra hvis du ikke har noe annet, kettlebells bare gi en bedre trening fordi de bruker mer muskler bare for å kontrollere vekten. Legg dette til loven av løft, og du har mer muskler involvert i treningen. Dermed får du en bedre og mer naturlig trening. Noen øvelser med kettlebells bare bruke hele kroppen - ben, rumpe, mage og arms.Oh, og, hvis svaret på det første spørsmålet var å bruke dumbbell som dørstopper, fungerer kettlebell bedre enn en manual for det også.
By: Ray Shank