Etter 11 treningsøkter med motstand bandet trening, føler jeg at jeg er i stand til å foreta en rimelig vurdering av sin verdi og nytte!. Selv om jeg bruker Bodylastics, min generelle observasjoner sannsynligvis sanne for alle disse typer equipment.Resistance bandet trening har sine begrensninger. Først og fremst er dens "gummistrikk" effekt. Som du forlenge bevegelse, "motstanden" øker. Det er flott. Ikke så stor er det motsatt effekt. Som du gå tilbake til startposisjonen, motstanden til null, i noen cases.Let ta oss på huk. I nedre posisjon med frie vekter, er du fortsatt under uansett vekt du begynte med. Med motstand band, motstanden null som båndene tilbake til sin "normale" lengde. Derav i nedre posisjon, er det ingen belastning på bena motsetning vektstenger knebøy. Samme gjelder hvis du gjorde rader med bands.That er ikke alltid tilfelle, som med brystpress, du kan stå langt nok bort fra døren for å få noen innledende strekk for startposisjonen. Likevel tror jeg i de fleste tilfeller, når band er nærmest til sin naturlige posisjon, motstanden er minimal.Additionally, det er bare vanskelig å gjenskape noen bevegelser. Etter litt eksperimentering, har jeg avgjort på en bevegelse som er tilnærmet skråning pressen. Men det er alt, tilnærmet det bevegelsen. I noen tilfeller vil det ikke gjøre det. Case in point, som du beveger deg gjennom bue i brystet flyes, tror jeg det er et punkt der bandene får ikke noe lenger. Det er ingen derfor stress gjennom den del av bevegelsen. Med tyngdekraften jobber på en dumbbell, ville det aldri bli den case.Yet tross for begrensningene, kan det ikke være noen annen konklusjon enn at dette er en legitim styrke bygge utstyr. Fordelene med dette systemet er på mange måter langt bedre enn hva noen gratis vektsystem en person kunne få for hans home.The først klar fordel er prisen. Hvorvidt helt som jeg brukte, eller andre navn, motstand band er latterlig billig i sammenligning. Det er det riktige ordet - billig - ikke rimelig eller billig, men billig. Treningsapparater kan kjøre opptil flere tusen dollar. En grunnleggende benk og £ 110 vekt settet vil sette deg tilbake nær 200 dollar. Butikker selger en justerbar £ 25 dumbbell fra 60 til 70 dollar. Et par automatisk setter deg på pluss $ 120.Secondly, disse systemene er dumt allsidig. Ja, er det vanskelig å nøyaktig simulere noen bevegelser. Men hva er alternativene? Ville være å foretrekke å bruke flere hundre dollar i året for å delta i et treningsstudio pluss alle kostnader involvert med å få til gym hver dag, eller flere ganger i uken? Det er en kostbar investering bare for å være i stand til benkpress riktig på en bench.Still, med motstand bandet treningsapparater, eliminerer du behovet for en latissimus-maskin, power rack, benk, kabel-maskin, manualer, vektstenger, kidnapper maskiner, leg extension /curl maskiner, og listen fortsetter. Så, du kan ikke kopiere noen bevegelser, men du kan gjøre mye more.For mer informasjon om den enorme mengde øvelser du kan gjøre på en Bodylastics 'hjem gym, få det rett fra hestens munn here.Safety er en stor betraktning, spesielt som du blir sterkere. Går alle ut på en benkpress eller knebøy hjemme er ikke et smart trekk. Med motstand band, er det ikke et problem. Det er ingen får fanget under en vektstang. Du kan likevel trekke en muskel eller rive sene hvis du gjør noe dumt. Dette er en legitim styrke byggesystem. Men faren for å bruke for mye vekt er mindre av et issue.It er også trygt for en annen grunn. Jeg kan simpelthen ikke holde mine 2 ½ år gamle, lille datter ut når jeg trener. Hun ønsker å være der å hjelpe pappa. Med frie vekter eller store innretninger, ville jeg ikke være i stand til å trene annet enn når hun sover eller napping. Med disse bandene, er det ikke et problem. Jeg må bare være forsiktig hun ikke knerte ikke seg selv med en av klipp på slutten av bands.It har ingen plass å snakke om. Når jeg har gjort, ting jeg alt tilbake inn i sin lille sorte posen og jeg er ferdig. Nice. Ingen vektstenger eller plater liggende rundt, og definitivt ingen makt gym som blir til en klær hanger.Lastly, disse bandene er vanskelig. Wow, det er noen bevegelser som jeg trodde at disse £ 19 rangerte band skulle bli for lys. Hvem var jeg tuller? Jeg klippet en £ 19 band og en £ 13 band til å håndtakene, snudde seg, fikk på plass, og jeg kunne ikke strekke en tomme. Det var vanskelig. Så, jeg droppet ett band og torturert min triceps med en "usle" £ 13 band. Sjekk din ego på døren! I konklusjonen, fordelene av kostnader, allsidighet, sikkerhet, størrelse og reell styrke bygge langt oppveier ulempene ved å eie et hjem gym av denne typen. For enhver seriøs person på jakt etter en legitim, kostnadseffektiv hjem gym må se på motstand bandet treningsapparater
By:. Jack K.