Visste du at på en dag vi mister rundt 100 hårstrå. Ja, dette er sant. Dette er en naturlig prosess der du kaster 50 til 100 hår, og bør ikke skape noen bekymringer. Alarmklokkene burde begynne å ringe når håret begynner å falle i nevene, og du begynner å legge merke til en skallet flekk, det er et problem du trenger å være bekymret. Dette er når nødvendige tiltak er nødvendig. For å komme i gang med, må du lurer på hvorfor håret røyter? Og hvilke vitaminer for hårtap bør du bruke til forebyggende tiltak. For langt og sunt hår den beste vitamin for Håravfall er vitamin B3 (niacin). Vitamin B3 hjelper håret vokse lang og sterk. Ulike frukt, grønnsaker og nøtter inneholder vitaminer for hår tap, er vitamin B3 (niacin) finnes i egg, nøtter, bønner, gulrøtter, kli og soya bønner. Alle disse kan enkelt legges i vårt daglige kosten delen til ca 50 mg som er nesten tre ganger om dagen. Dette er en god kilde til hårtap vitaminer og også hjelpe forbrenne fettsyrer. En av de vannløselige vitaminer for håravfall er Biotin. Dette vitamin finnes i de fleste vanlige matvarer derfor gjør justeringer for å inkludere i dine daglige måltider bør ikke være for mye av et problem. Din liste over matvarer bør inneholde ingredienser som brun ris, nøtter, frø, grønne erter, linser og havre. Biotin kan være en del av din frokost, lunsj og middag ved å legge liten komponent til ca 50 mg hele tre måltider /dag. Det vil ikke bare holde deg fysisk aktiv og sportslig, men er også et viktig vitamin for hår loss.To forhindre håravfall god sirkulasjon av blod i hodebunnen området er viktig og vitamin C er nødvendig for dette. Den letter blodårene til å reise blod til roten av håret, noe som gjør dem sterkere og muliggjør en sunn vekst av hår. Daglig inntak av vitamin C til ca 3000 til 10000 mg i kosten vil vise seg å være en utmerket vitamin for hår. En økning av oksygenopptak vil øke blodsirkulasjonen, noe som er avgjørende for ny hårvekst. En god vitamin som gjør dette, og er avgjørende for hårvekst er vitamin E. I første omgang ved å bruke 400 IE daglig av vitamin E og videre til 800 IE daglig er foreslått for hårtap prevention.The bruk av vitaminer for hår tap vil hjelpe håret ditt i vokser sunnere, sterkere og raskere. Legge riktig mat til ditt daglige kosthold vil du få de nødvendige vitaminer for hår tap du trenger, eller du kan ta et godt supplement. Disse vitaminer for hår tap vil også holde kroppen i sin rett form
By:. Melanieanne