Mange av oss er redde for kirurgi fordi vi ikke kan forestille oss å bli åpnet opp. Vi er også redd for at det kan være noe dårlig som vil skje med oss ​​under operasjonen. Vi vet alle at en operasjon har risiko, men du bør stole på legen din og har tro på hans eller hennes evner. Men før du frik ut på grunn av kirurgi som du kommer til å gjennomføre, bør du først tenke på måter på hvordan å unngå å ha en operasjon i den første place.Taking vare på kroppen din er noe du alltid bør gjøre. Du bør vite at alt du gjør for kroppen din vil ha ulike konsekvenser i fremtiden. Hvis du ikke egentlig ønsker å ha en ryggrad kirurgi, så bør du ta en nærmere titt på de tingene som du gjør. Nedenfor finner du måter på hvordan du kan unngå å ha en ryggrad surgeryExerciseExercise vil bidra til å styrke musklene i ryggen og dette vil hindre deg fra lett å føle smerte og blir skadet. Det er forskjellige øvelser som kan styrke ryggen. Leger og fysioterapeuter kan lære deg noen av øvelsen som du bør gjøre regelmessig for å hindre endoskopisk ryggraden kirurgi. Du vil også utvikle fleksibilitet og styrke gjennom enkle øvelser som walking.Stop smokingWe vet alle at røyking har ulike dårlige effekter i kroppen vår, ikke rart legene alltid råder oss til å slutte å røyke. Røyke sigaretter forhindrer tilstrekkelig blodtilførsel til ryggraden vår. Det påvirker også våre bein fordi det meddles med absorpsjon av calcium.Watch din weightIf du er for tung, vil for mye press gis til ryggsøylen. Bein, muskler og bindevev kan bli skadet på grunn av mye press det tar. Studier viser også at de som er undervektige også har mindre bentetthet som gjør sine bein mer fragile.Check på postureThe måten du stå og sitte i stor grad påvirker ryggmargen. Lute og rare holdning kan gi mye press til ryggraden. Hvis du gjør dette hele tiden, det er en høy risiko for ryggen din å bli deformert. Når dette skjer, kan du føle smerte fordi noen av nervene kan bli påvirket. Husk at god holdning gjør ikke bare at du ser bra, det gjør også at du føler good.Consider hva dine bein needYour bein er de som holder strukturen i ryggraden. Du bør sørge for at du gir tilstrekkelig ernæring for dine bein. Din bein trenger også trening slik at de kunne bevege seg ordentlig. Knoklene er ikke de eneste som utgjør ryggraden, har du også de andre bindevev som også trenger å være nourished.Don 't presse deg selv for muchYour kroppen har også begrensninger og du bør ikke press den så mye. Selv om du kan utfordre deg selv fra tid til annen, og nå høyere nivåer av fysisk form med det, du har fortsatt å la kroppen hvile. Du må kjenne dine grenser fordi presser kroppen for mye vil bare ødelegge kroppen din
By:. Cedric Loiselle