Det er ikke uvanlig for mange å søke hjelp fra internett for å finne kur for medisinske problemer. I ganske mange tilfeller, faller de i feller for løsninger som lover snarveier. Den triste saken er det ikke noe! Vet du at to mennesker som opplever isjias kan ha helt forskjellige symptomer? Graden av smerte kan også variere mellom ulike pasienter. Den viktigste årsaken til isjias er muskel balanse eller en komprimert disk i ryggmargen. Working ut for lengre perioder kan også gjøre en person utsatt for isjias. Anti-inflammatoriske medisiner kan bidra til å redusere smerte opp-til en viss grad. Kjøleelementer kan påføres over den skadde området for å lindre smerten. Naturlige medisiner som homeopati, osteopati, massasje, etc. spille en langsom, men en gradvis rolle mot herding isjias. Undersøkelser har vist at sengeleie er ikke et godt alternativ å kurere isjias. Du kan bli skuffet over å høre at en hel endring i livsstil må gjøres for å fullstendig helbrede isjias og leve et bedre liv. Det finnes ingen magiske løsninger! Forbedre din holdning bør være en del av den vanlige rutinen for å kurere isjias. La oss ta en titt på hvordan du bedre holdning og kurere muskel ubalanse gjennom noen enkle techniques.Posture for trening: Stå rett med bena og skulder langt fra hverandre. Plasser armene langs sidene med håndflatene vendt bena. Heve armen oppover i en vinkelrett posisjon. Bli med armene med håndflatene vendt mot hverandre. Prøv å bøye mot høyre holde hendene i samme posisjon. Du bør forsøke å holde armene parallelt med gulvet i 15-20 sekunder. Gradvis kommer tilbake til utgangsposisjon. Prøv å bøye mot venstre og følger samme prosedyre. Stå i stillingen i 15-20 sekunder før du går tilbake til samme posisjon. Gjenta hele økten for 5-6 ganger. Begynne å jogge på tærne på samme sted i 5-10 minutter. Tempoet bør være langsom. Høyden av kneet skal stige opp til midjen din. Gjenta denne sesjonen i 2-3 ganger inntil den totale tid er lik 30 minutter. Denne treningen legger press på magemusklene og baksiden av lårene. Det forbedrer blodsirkulasjonen og toner hele overkroppen. Pasienter bør sørge for at de får skikkelig søvn up-to åtte timer på en dag. Epidural steroid injeksjoner utføres av leger for å berolige ned isjias smerter. De viser seg å være nyttig bare i akutte tilfeller av isjias. Men de bærer risikoen for bivirkninger og gir bare kortvarig lindring. En passende diagnose av årsaken til isjias smerte er alltid viktig før du tar neste skritt å kurere isjias
By:. Alicia S. Campbell