Før du stiller spørsmålet om hvordan kurere du isjias, bør du forstå hva som forårsaker isjias og dets ulike symptomer. Med de teknologiske fremskritt gjort i verden i dag, mange mennesker tror invasive medisinske behandlinger som for eksempel operasjoner og piller en slags rask løsning på alle disse problemene. Men en viss betydelig del av massene tror at den menneskelige kroppen kan være effektivt kurert for noen sykdom gjennom naturlige behandlinger som yoga, massasje terapi, urte kur etc.The isjiasnerven er den lengste nerve i kroppen som går fra nedre halvparten av ryggraden til anklene. På grunn av problemene i vertebra, får isjiasnerven komprimert som resulterer i smerter. De vanligste symptomene er nummenhet eller en prikkende følelse i beinet, en oppblussing av smerter i tilfelle rykninger, ryggsmerter i tilfelle du bøye seg fremover osv. Mange mennesker har en tendens til å ignorere disse symptomene, og fortsette å leve sitt liv tenker at dette smerten ville avta med tiden. I mange tilfelle det aldri gjør, og mest sannsynlig, vil det være en økning i flare ups av smerte i en slik grad at gå, stå og selv sover ville bli vanskelig. La oss ta en titt på de ulike typer øvelser /trening som du kan kurere din isjias smerter betraktelig. (Det beste med disse øvelsene er at du ikke trenger å, men noen utstyr eller noe. Du kan øve dem på en jevnlig basis i hjemmet ditt spesielt i tidlig morgen). Øvelser som Pawanmuktasana Series (Part 1), Bhujangasana, Chakrasana og Surya Namaskara spille en betydelig rolle i å redusere vekten på ryggen og gjør den mer smidig og fleksibel. De ovennevnte øvelser er en del av en trening systemkall 'Yoga' som har sin opprinnelse i det gamle India. For å vite hvordan man skal utføre disse øvelsene på en forsvarlig måte, slik som å trekke ut maksimalt utbytte, gjør et Google-søk og kassa noen videoer av det samme i You Tube. Bortsett fra vanlig trening, må du også ta hensyn til hva slags matinntaket. Ditt kosthold bør inneholde mat som inneholder spinat, bær, selleri og mørkegrønne bladgrønnsaker. Du bør også ta hensyn til dine kroppsholdning dvs. hvordan stå eller sitte å forbedre styrken av ryggmuskulaturen. Plasser ryggen mot veggen i en rett posisjon med baksiden av hodet berøre veggen. Opprettholde denne posisjonen i 5-10 minutter. Å gjøre dette på en daglig basis vil forbedre kroppen din holdning og bidra til å kurere isjias. I tilfelle isjias problemet har utviklet seg til et avansert stadium hvor grunnleggende kroppens bevegelser forårsaker smerte, kan kirurgi være et levedyktig alternativ. Men du bør alltid konsultere legen din /sertifisert fitness profesjonell, slik som å ha en klar idé om hvordan du går frem for en slik type tiltak
By:. Alicia S. Campbell