The ligament oftest revet av ankelskader kalles anterior talo-fibular ligament, eller ATFL for kort, og vanligvis resulterer i problemer med å gå på grunn av smerter og hevelse. Dermed kan pasientene ofte trenger krykker for å komme seg rundt. Smerte og hevelse kan vare så lenge som tre dager. Hvis skaden er alvorlig nok, kan det hende at Alameda området ortopedisk kirurg anbefaler at du bruker en midlertidig luftsplint eller cast-boot.The fleste ankelskader vil leges over tid hvis de er beskyttet. Hele prosessen med healing kan ta opptil seks uker. Legen kan anbefale at du begynner å trene lette bevegelser tidlig i den helbredende prosess for å holde ankelen fra å bli stiv. Disse bevegelsene kan hjelpe deg med å identifisere riktig posisjon, plassering og retning av felles, også kjent som proprioception. Det er ikke umulig for en total rive av ligament til å reparere seg selv uten behov for operasjon så lenge det er riktig immobilisert. Selv en kronisk tåre i ankelleddet kan etter hvert gå tilbake til normal funksjonalitet dersom de overliggende sener er i stand til å gi support.If du lider av en mindre karakter forstuing, husk å bruke RICE metoden: Rest ankelen. Ikke gå på it.Ice felles umiddelbart etter at skaden oppstår. Dette vil bidra til å redusere hevelse og bør gjelder i 20 minutters intervaller, tre til fire ganger hver dag. Bruk av isen i forbindelse med et lett trykk wrap vil i tillegg dempe swelling.Compress felles lett med bandasjer eller wraps som støtter og bremse den injury.Elevate ankelleddet i 48 timer på et nivå over din heart.the RICE metoden skal brukes for middels karakter forstuinger også. Du trenger bare å gi rom for mer healing tid. Din lege kan ansette en enhet for immobilisering av ankelen som en splint.The mest alvorlige forstuinger kan føre til permanent ustabilitet og i sjeldne tilfeller kirurgi kan være nødvendig. En liten støpt eller spenne for benet kan være nødvendig for opptil tre weeks.Proper rehabilitering er nødvendig lindre smerte og hevelse samt å unngå kroniske ankel problemer. Elektrisk stimulering og ultralyd kan gis for å hjelpe med disse spørsmålene, også. I første omgang kan det hende at rehabilitering øvelser inkluderer begrensede bevegelser over rekkevidden til felles med ingen motstand brukt. Lette øvelser i bassenget kan også være nyttig i tilfeller hvor øvelser liker som tå-raising er for ubehagelig. Som en pasients toleranse øker, kan øvelser av de nedre ekstremiteter innarbeides. Det er viktig å integrere proprioception trening siden dårlig propriception kan ofte føre til en annen forstuing og kronisk ustabilitet i ankelleddet. Så snart smertene er borte, kan øvelser som agility øvelser utføres. Målet er å forbedre styrken og omfanget av bevegelse over tid som du får stability.There er tre hovedfaser til bedring at alle ankelskader passere gjennom: Fase 1 - Rest. Beskytt din ankelen. Redusere hevelsen i løpet av ett week.Phase 2 - Gjenopprett utvalg av bevegelse, styrke og fleksibilitet i løpet av de neste to weeks.Phase 3 - Gradvis tilbake til de aktiviteter som ikke nødvendiggjør snu eller vri ankelen . Gjør dine vedlikehold øvelser. Etter hvert vil du kunne delta i aktiviteter som krever skarpe, brå svinger og kutt som tennis, basketball eller football.MedicationPain og betennelse kan kontrolleres av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), avhengig av legens evaluation.Long sikt outcomeFailure til gjenkjenne og riktig behandle en ankel forstuing kan føre til problemer av kronisk smerte og instability.SurgeryIn sjeldne tilfeller kan kirurgisk behandling for ankelskader være nødvendig. Bare de skader som ikke klarer å svare på nonsurgical behandling først bør vurderes for kirurgi. Ortopedisk kirurgi kan også være reservert for pasienter som opplever vedvarende ustabilitet etter måneder med rehabilitering og ikke-kirurgiske treatment.Surgical alternativene inkluderer artroskopi og gjenoppbygging. I artroskopi, vil den ortopediske kirurgen ser inn i det indre av joint for å avgjøre hvorvidt det er noen løse bein fragmenter, dislodged brusk, eller en del av ligament fanget i fellesferien. Rekonstruksjon vil kreve kirurgen å reparere revet ligament med masker eller en sutur. Andre leddbånd og /eller sener funnet i foten og rundt ankelen kan brukes for å reparere skadede leddbånd. Sørg for å kontakte kontoret mitt for mer spesifikk informasjon om begrensningene til fysisk aktivitet etter å utvinne fullt fra en ankel sprain.Committed å få deg tilbake i spillet, Dr. K
By: Michael Krinsky