Middelaldrende menn og kvinner ofte har en tendens til å legge på mye vekt som de blir mer sløv og ikke trener så regelmessig. I motsetning til i de yngre dager, kan kroppen ikke svare på alt stress og press. Den metabolske system kan ikke være sterk nok til å håndtere alle de problemene forårsaket av us.Since vår metabolisme bremser ned med alderen, og vår arbeidsmengde blir relativt mindre tyngende, de ekstra kaloriene begynner å samle seg rundt midje og lår områder. Men denne situasjonen kan unngås hvis vi betaler mer oppmerksomhet og trene regelmessig og samtidig opprettholde et sunt kosthold regime. Hvis vi forsømmer kroppen vår, er det all mulighet for at vi kan utvikle den fryktede tilstanden kjent som høyt blodtrykk eller blod pressure.If blodtrykket ikke behandles med mye omsorg, kan du bli en kronisk pasient som blir nødt til å forbli på medisiner for resten av livet. Det er mange mennesker som ikke har noe imot å ta piller regelmessig for å bekjempe høyt blodtrykk, men for de som ikke liker å ta tablettene regelmessig og leter etter en vei ut av denne tilstanden, har jeg listet opp noen punkter for å motvirke dette disease.the første skritt i riktig retning er å få ned vekten til riktig nivå. En ernæringsfysiolog eller fastlegen din kan forklare hva dette betyr. De fleste av dine handlinger bør være helse-basert og resultere i å gjøre deg frisk. Derfor blir det viktig for overvektige eller fete folk til å trene mer regelmessig, og dette er den beste metoden for å redusere blod pressure.If du tilfeldigvis være en person som ikke fysisk anstrenge deg, bør du prøve å gå. Det er en flott form for trening, og hvis du kan gå i tretti minutter, to ganger om dagen, vil du innse og oppleve den enorme gleden og lettelse. Bortsett fra å hjelpe deg å miste vekt, vil blodtrykket ditt bli brakt ned og dine indre organer vil bli pent massert. Svømming har jevnlig lignende effekter, og kan være like effektivt. Redusere saltinntaket er en svært effektiv metode for å miste weight.But salt er viktig for kroppen og dermed kan du søke råd hos en kostholdsekspert i denne forbindelse. Regelmessig inntak av overskytende salt kan endres ved hjelp av urter og krydder i stedet. Noen andre faktorer som kan eskalere blodtrykket ditt er røyking og drikking excessively.You trenger å gi opp disse potensielt farlige vaner for å få ned blodtrykket. Noen eller alle av de ovennevnte punktene vil sikkert hjelpe deg få ned blod pressure.But hvis du er en kronisk blodtrykk pasient eller lider av svært høyt blodtrykk, kan det hende du trenger å kombinere alle de ovennevnte punktene etter avtale legen din.
By: kevijduxmi