Statistikker stort sett ikke vil lyve. Det enkle faktum er at 40% av en voksen befolkning i USA alene før eller senere i livet vil bli rammet av denne ubehagelig tilstand. Det er også kjent som hemorroider eller hauger, og det er egentlig noen form for venebetennelse over de nedre endetarms regionene. Blod på din toalettpapir? Kløe i anus området? Hurt gjennom forstoppelse? Alle disse er mulige tegn på at du opplever hemorroider-fordi om felles, de kan være irriterende og flaut. Så hvordan å definere årsakene til hemorroider og måten å unngå dem? * For mye strainingStraining under avføring forårsaker ganske mye spenning på hemorroider. Hva fører til straining? Normalt straining er et resultat av forstoppelse og forstoppelse, er derfor et resultat av: Utilstrekkelig inntak av fiber rik mat, spise mye bearbeidet mat Lavt inntak av væske, Overspising, høyt stress levels.It 's bevist at bearbeidet mat skaper hardere avføring og problemer i fordøyelsen. Dette skaper forstoppelse sammen med andre bekymringer som kan føre til hemorroider. Nøkkelen her, spesielt hvis du befinner deg lidelse og prøver å bli kvitt hemoroider, er vanligvis å redusere inntaket av bearbeidet sukker og matvarer og øke inntaket av grønnsaker, frukt, sammen med helkorn. Overvekt kommer ofte hånd i hånd med stasjonært habbits. Ytterligere belastning i magen området påvirker endetarms årer som følge av økt vekt i den sonen. Hvis du tilfeldigvis å leve et stasjonært livsstil, vanligvis assosiert med sitter på samme sete i mer enn noen få timer daglig, kan du faktisk sette deg selv i en økt fare for å få hemoroider eller skjerpende eksisterende hemorroider. Sjansen er enda høyere hvis det kombineres med en skarp kraft som forstoppelse eller være gravid. Svaret er å sørge for at du ikke sitte ned i over en time på uten å stå opp, samt gjennomføre regelmessige øvelser. Det minste du kan gjøre for deg selv er å forplikte seg til vanlig rask gange for ikke mindre enn tjue minutter per dag. Husk å gjøre strekninger som fremmer sunn blodstrøm. Disse forholdsreglene bidrar til å unngå dannelse av hemorroider og kan forbedre den generelle helsen. * Rengjøring altfor hardThe vanligvis overvåket årsaken til hemorroider er tendensen av tørke anus veldig hardt og for lenge. I tillegg kan det muligens gjøre verre eksisterende hemorroider Sørg for at du rengjør området forsiktig nok for ikke å produsere hevelse i endetarms årer enda mer. Selv sterkt press kan føre til irritasjon, spesielt for sensitive personer. Du bør kanskje vurdere å bruke baby kluter å myke opp tørke. * Heavy LiftingAnother populære årsaken til hemorroider gjør tunge løft aktiviteter og harde sportslige aktiviteter, som fjell sykling, aerobic og lignende. Disse aktivitetene forbedre press på interne endetarms årer. Det er ingen påskudd for ikke å gjøre sportslige aktiviteter bare for å være sikker på at du gjør veldig anstrengende sportsaktiviteter sjeldnere hvis du er spesielt følsomme for hemorroider. * Inntak av piller og creamsThis resultater i lignende mulig problem som bearbeidet mat. Selv mange av de produktene fiber inneholder bearbeidet og kunstig ingredienser som kan skape bivirkninger et annet sted og til slutt de ikke engang ta roten av problemet her. En annen ulempe av disse kremer som gjør ingen hjelp tilstanden er de kaste bort sin tid pluss hemorrhoid kan forverres over tid hvis roten problemet ikke er løst. Bestrebe seg på å unngå disse feilene til å slutte å bidra til mulig forming av hemoroider eller forverring eksisterende hemorroider. Kontroller at du har et sunt kosthold med mye fiber inntak, føre en aktiv livsstil. Spesielt hvis arbeidet er stasjonært sikre at du ikke rengjør for hardt eller bli involvert i tunge løft sport activities.For de som allerede lider av hemorroider, den gode nyheten er vi nå har enkle og naturlige teknikker tilgjengelig for å krympe hemorroider adressering roten årsaken til problemet
By:. Jerry Pullman