Siddhartha Gautama var en mann som eksisterte før Kristus ble født, og han var i stand til å oppnå en tilstand av opplysning før han ble kjent som Buddha. Det er blitt sagt at han kunne nå en tilstand av nirvana etter syv år med meditasjon i nærheten av en lotus treet. Historien om Siddhartha ble delt vidt og bredt i hele øst og vest over tid. Etter å ha hørt om Siddhartha, var det en rekke mennesker som ble fascinert og håpet å også oppnå en tilstand av fred med hjelp av meditasjon. I dag, mange mennesker meditere slett for ønsket om å lindre stress og angst. Hvis du regelmessig mediterer eller har planer om å starte, så er det meditasjon puter du kan bruke til å lage økter mer behagelig. Det er ingen grunn til å forsake alt i livet ditt, og meditere sammen med et tre i syv år for å høste fordelene ved meditasjon. Vitenskapelige undersøkelser viser at selv en enkel 10-15 minutters meditasjon bidrar til å redusere kortisolnivå og øke produksjonen av endorfiner. Når endorfiner blir frigitt, de bidrar til å skape en hyggelig følelse av velvære. Du må være helt komfortabel gjennom hele meditasjon sesjoner. Prøv å finne en avslappet stilling i en stol eller mens du sitter på gulvet. Selv om det er mulig å meditasjon og samtidig legge ned, bør du forsikre deg om at du ikke bare sovner. Vær sikker på at den posisjonen at du velger er en som lar deg å forbli komfortabel, som du ikke ønsker å trenge å flytte rundt for å finne nye måter å føle seg vel gjentatte ganger. Meditasjon puter kan bidra til å øke komfort og holde musklene, særlig i bena og baken området, fra å bli stramt eller verkende. Mens en meditasjon pute er ikke et must for folk som kan bli komfortabel uten en, er personer som gjør kampen mens meditere bør prøve en ut, slik at de kan prøve å fokusere better.Meditation brukt i ulike kulturer og religioner. Personer som praksis mystikk føler at meditasjon tillater dem å gå utover den fysiske begrensning av deres organer. Deres mål og troen er at det vil tillate dem å ha en ut av kroppen opplevelse. Noen kan i tillegg meditere som en måte å kommunisere med skytsengler og åndelige veiledere. Selv om du ikke tror på disse tingene, og mener at det er alle bare hokus pokus, kan meditasjon fortsatt være nyttig bare for de vitenskapelig bevist fordeler, for eksempel stress og angst reduction.If du er en nykommer, så er det best å integreres gradvis inn i praksis. Avanserte utøvere kan være i stand til å øve i timevis. Mens de kan gjøre dette i timevis lett, bør du passe på å gjøre det sakte slik at du kan få mer erfaring. En enkel 10 minutters meditasjon egentlig burde være nok til å begynne med. Sørg for å finne posisjonen som vil hjelpe deg å forbli komfortabel hele veien gjennom din føler meditasjon økt. Hvis du trenger å bruke en pute for støtte, må du være sikker på at det føles riktig og er verken for fast eller myk. Disse putene kan også brukes som back støtte for å bistå i å gjøre ryggen mer behagelig. Hvis du trenger en naturlig form for stress reliever, så meditasjon kan hjelpe deg til å glemme en hektisk dag. Meditasjon kan gi deg muligheten til å fokusere mer, bo i øyeblikket og være takknemlig og fornøyd med de små tingene. Gjør litt research på det, og så gi det en sjanse for å se hva det gjør for ditt eget liv
By:. Claire Winters