Meditasjon fordelene er mange, men hva er de som virkelig hjelpe oss føler stor mentalt, følelsesmessig og fysisk? Disse ti fordelene ved meditasjon topper listen for mentale, emosjonelle og fysiske being.TOP Fordel # 1: Stress Relief ved å senke "STRESS" CHEMICALOne av de beste meditasjon fordelene er å redusere den velkjente stresshormonet kortisol. Faktisk gjør Kortisol betydelig skade på kroppen vår. Med dagens hektiske samfunn er det vanlig for mange å ha for mye kortisol fosser gjennom kroppen sin. Høye nivåer av kortisol er blitt funnet å øke hjerteinfarkt, øke uønsket kolesterol, lavere bentetthet, øker blodtrykk, forårsake hyperglykemi, undertrykke sunn skjoldbrusk og nedre immunitet rundt. Regelmessig meditasjon senker betydelig kortisolnivå og dermed reduserer risikoen for disse diseases.TOP nytte # 2: eliminerer angst og DEPRESSIONRegular meditasjon øker nivåene av signalstoffene serotonin og GABA som er stemningsstabiliserende. Reduserte nivåer av GABA har blitt assosiert med øket angst, spenning og søvnløshet. Reduserte nivåer av serotonin er forbundet med depresjon. Økende serotoninnivået er en av de mest betydningsfulle meditasjon fordeler i min mening siden så mange mennesker i dag bruker anti-depressiva til å påvirke Serotonin nivåer. TOP Fordel # 3: FORBEDRET og varig følelse av BEINGOne måte å få en "naturlig høy" er å øke endorfiner i kroppen. Mange har opplevd denne "høy" fra trening. Meditasjon øker også endorfin nivå i body.TOP Fordel # 4: roer MIND CHATTERWhen hjernen går inn i en meditativ tilstand, en av fordelene ved meditasjon er at hjernen faktisk har "skiftet tannhjul" fra en "opptatt sinn Beta frekvens" ned til en avslappet, rolig tilstand i Alpha, Theta eller for dyp meditasjon, Delta. Kroppene våre automatisk svare på hver brainwave frekvens (av Beta, Alpha, Theta eller Delta) og bli nervøs eller engstelig (i Beta) eller rolig og avslappet (i Alpha.) Easy meditasjonsteknikker som brainwave meditasjon automatisk sette hjernen i ulike stater , og dermed styre kroppen til å reagere deretter og produsere passende chemicals.TOP Fordel # 5: ØKT FØLELSESMESSIG MATURITYRegular mekling ikke bare roer sinnet og kroppen, men også gir opphav til økt selvbevissthet. Dette gir mange mennesker mulighet til å se seg selv mer objektivt og effektivt gjøre change.TOP Fordel # 6: ". Høyere makt" ÅNDELIG INSIGHTAnother en av de emosjonelle meditasjon fordelene er at regelmessig meditasjon setter mange mennesker i kontakt med en Dette øker intuisjon, kreativitet, formål, og kan endre perspektivet fra å vise noe som et "problem" for å i stedet se det som en mulighet for åndelig og følelsesmessig vekst. Disse høyere emosjonelle tilstander er en naturlig progresjon fordi sinnet og kroppen holdes mer balansert gjennom andre fysiske og psykiske meditasjon fordeler diskutert herein.TOP nytte # 7: Føler seg mer følelsesmessig knyttet seg selv og otherscan meditasjon faktisk forbedre relasjoner? Ja, fordi når sinnet og kroppens kjemikalier jobber godt gjennom regelmessig meditasjon, mange mennesker finner ro, tålmodighet og indre ro til å håndtere sine relasjoner og andre aspekter av deres liv bedre. En bedre forbindelse med selv er etablert og med denne forbindelsen, det er en åpen dør for bedre følelsesmessige forbindelser med others.TOP nytte # 8: Anti-Aging ved å øke "ungdommelig" CHEMICALSCan en av meditasjon fordelene være at meditasjon faktisk holder oss unge ? Ja, fordi meditasjon har vist seg å forbedre kjemikalier som DHEA, veksthormon og melatonin, som alle hjelper våre organer bekjempe aging.TOP Fordel # 9: ØKT IMMUNFORSVARET FUNCTIONINGWhen diskutere meditasjon fordeler, blir det åpenbart at meditasjon har betydelig innvirkning på hvor godt immunsystem funksjoner som vi allerede har sett ved reduksjon av kortisol og økningen av "sunne" kjemikalier som DHEA, veksthormon og melatonin. Men en annen måte immunsystemet regenererer seg selv er når vi sover, og folk som mediterer sove bedre. Dypere søvn øker fornyelse, foryngelse og økt immunforsvar functioning.TOP Fordel # 10: SLEEP REPLACEMENTOne av de virkelig beste meditasjon fordeler hvis du bruker en hensiktsmessig konstruert brainwave meditasjon mp3, er at hjernen din kan bli satt inn i en hjerne frekvens som faktisk erstatter søvn . For eksempel kan 2-3 timers søvn byttes når hjernen blir satt i en viss "meditasjon frekvens" for 30 minutes.SUMMARYWhen starter ut, mange mennesker ønsker enkle meditasjonsteknikker. Noen typer meditasjon som er bra for nybegynnere er brainwave meditasjoner, puste meditasjoner eller hypnotiske meditasjoner. Ved hjelp av en meditasjon lyd som setter deg inn i den meditative tilstanden er en veldig enkel måte å få noen av meditasjon fordelene omtalt i denne artikkelen
By:. Suzanne Glover