Barndommen er tid til å være aktiv, leken og ekstremt energisk. Det er svært viktig at barn forblir fysisk aktiv og energisk, som det vil føre til sunn all round fysisk og mental utvikling hos barn. Men med fremme av teknologi, er barn nå overfor en rekke valg for underholdning og spill. I dag blir barn sett foretrakk å bo i sine hjem og tilbringe tid på videospill og spillkonsoller. Det har også vært sett at barn tilbringer mesteparten av sin tid på å se fjernsyn. Dette fører til mindre fysisk aktivitet av barna og gjør barn lat til å gå ut og leke. På grunn av dette, barn har en tendens til å bli sofaen poteter og begynner å få vekt. Tilfeller av barndommen fedme er gradvis økende i USA. Det er på grunn av disse årsakene til at barn skal bli introdusert til fitness i svært ung alder. Mange er av den oppfatning at barn ikke krever regelmessig mosjon. Dette er en feil forestilling. Du bør innarbeide en daglig øvelse tidsplan i ditt barns rutine,. Jo raskere barna begynner å ta deres helse og fitness alvor, jo raskere vil de falle jeg elsker med fitness. Dine barn vil etter hvert innse viktigheten av å opprettholde en sunn kropp. Her er noen tips for å hjelpe barna forelsket i fitness: 1. Starte et sunt kosthold - Barn bør gis en balansert diett, slik at de kan utlede maksimal effekt ut av maten. Mange barn er masete eaters, men denne vanen må endres eller oversett. Ofte barn kan mislike en mat som er svært rik fra synspunkt av næringsstoffer. Sørg for at barnet drikker nok vann hele day.2. Oppmuntre barnet ditt - Barn vil være behov for motivasjon og oppmuntring på dette tidspunktet. Det ville være best hvis du kan også trene mens barnet er trener, vil dette gjøre barnet ditt syn fitness som en viktig del av vårt daglige routine.3. Prøv å innlemme ulike typer spill - Barn elsker variasjon. Derfor prøver å lære dem nye typer spill. Disse spillene skal være morsomt og bør gjøre barna løpe rundt og være aktiv. Hvis barnet ditt er motvillige til å gjøre frie hender øvelser, prøve å få han /henne hoppe på et tau. Skipping er både gøy samt en sunn måte å holde seg i form og aktiv. 4. Belønne dine barn - Som et incitament for å ta fitness alvor, bør du belønne dine barn. Dette vil hjelpe dem å holde seg motivert og vil gi dem med oppmuntring til å holde seg aktiv. En iskrem, en ekstra time å se på TV, kan etc bli tilbudt til barnet ditt som en belønning for ikke å se for mye på tv og trene regelmessig. 5. Organisere familieutflukter - Barn har svært korte oppmerksomhet spenn. Sjansen er at barnet vil bli lei av øvelsen rute og vil miste interessen for å trene på en daglig basis. Du kan prøve å organisere familie piknik og utflukter. I slike tilfeller vil barnet ditt ønsker selvsagt å løpe rundt og holde seg aktiv
By:. Kya