Det er tusenvis av mennesker som lider av finitt nerver. Du vil se dem pacing opp og ned gulvene hele tiden, spesielt når de har å gjøre presentasjoner eller møte viktige personer. Selv de som er allerede brukt til stressende situasjoner fortsatt få sommerfugler i magen. Får veldig nervøs eller spent er altså helt normalt. Det blir en skade bare når det hindrer deg fra å gjøre visse ting, og når det drar din tillit nivå ned. Verre blir det en trigger for å få deprimert eller engstelig over noe. Heldigvis finnes det måter på hvordan å si farvel til spente nerver. Du kan begynne med å gjøre meditasjon. Hvordan meditasjon kan HelpThere er mange måter på hvordan meditasjon kan hjelpe deg når du trenger å slappe av. For det gjør det tar deg bort fra trykket. I det minste, kan du puste og begynner å slappe av deg selv i prosessen. Snakker av pust, dette er faktisk en av de viktige aspekter av meditasjon. Breathing bærer også en rekke fordeler. For en, sakte dype åndedrag også hjelpe deg å bremse ned, og før du vet ordet av det, utvides oksygen som du puster inn og ut i lungene og beroliger ned skuldrene, som vanligvis føler mye av spenningen. Det avleder også oppmerksomheten fra de tingene som kan være årsaken deg mye spenning eller stress. Dette er fordi i meditasjon vil du bli tvunget til å fokusere på pusten din. Du må føle visse deler av kroppen din som lungene og i diafragma utvide og kontrakt som du tar i og luft. Ved å gjøre dette, blir du mer bevisst på dagens moment.Using Subliminal Meldinger med MeditationYou kan også kombinere meditasjon med subliminal meldinger for å ytterligere forbedre fordelene du kommer til å komme ut av det. Hva er subliminal meldinger? Disse er løst definert som skjulte meldinger. De er som regel lagret i underbevisstheten, slik at du aldri kommer til å realisere sitt nærvær i tankene dine fordi du benytte deg av ditt bevisste sinn. Men hvis du kan lære å tappe på ditt ubevisste sinn, kan de bli svært kraftig. De kan endre tankemønstre. For å forstå hvordan subliminal meldinger fungerer, bør du vurdere følgende eksempel. La oss si at du er ikke så sikker enn din evne til å lykkes i markedsføring salgspresentasjon. Du kan plassere subliminal meldinger i ditt sinn med de følgende affirmasjoner: Jeg kan gjøre dette.Jeg kan definitivt lykkes i min presentasjon. Jeg kan imponere mine veiledere og ledere. Gjenta disse mange ganger, slik at de kan definitivt komme inn i underbevisstheten din mens du er meditere. Du vil plutselig innser at tankene endrer sin såkalte perspektiv, og du vil føle deg mer myndighet og motivert til å gjøre ditt beste og lykkes på oppgavene. Tillit vil også hjelpe gre nervene du kan føle. For å få best mulig resultat, anbefales det du mediterer minst et par timer før en presentasjon eller møte opp
By:. Nelson Berry