Har du noen gang vært i denne situasjonen? Du har nok av ting å gjøre, og nervene er i utgangspunktet opp på halsen din. Du føler at ett trekk kan ødelegge alt som du har planlagt for, og kan skape kaos i alle aspekter av livet ditt, slik som dine relasjoner eller karriere. Vel, gjett hva, du er ikke alene. Men mange har lært seg å håndtere ganske godt noen stressende miljø og selv holde seg avslappet til tross for økende press, alt takket være meditasjon. Hvordan meditasjon kan hjelpe deg RelaxPerhaps du har hørt om dette: det er alt i sinnet. De sier at alt du føler er forårsaket av hjerte. Sannheten er at det er hjernen som styrer dine følelser. Når det oppfatter noe truende, du lett føle frykt eller angst. Hvis hjernen sanser noe å være behagelig, føler du glede eller glede. Dermed, hvis du føler deg mye stress, kan det være fordi du har trent hjernen din til å tro du er under slike forhold. Meditasjon hjelper føle deg avslappet i en rekke måter. Først lar den deg til å stoppe opp et øyeblikk. Dette gir deg en mulighet til å refokusere deg selv og begynne å bli kvitt unødvendige tanker i hodet ditt. Du kan også gjøres klarere av dine viktigste mål eller mål for dagen. I meditasjon, du puster, noe som i sin tur letter ut finitt nerver og muskler. Du vil oppdage at når du puster langsomt og dypt alle kroppens smerter, som du kan føle i skulderbladene eller nakke, vil begynne å forsvinne. Du vil da føle lades og remotivated etter meditasjon. Puste kan også ta i tilstrekkelig mengde oksygen inn i kroppen. Det er en komponent som er avgjørende for liv og sørger for at din helse er alltid i sjakk. Du vil ikke føle umiddelbart utmattet eller sliten fra de ulike aktivitetene du gjør. Meditasjon, generelt, kan declutter tankene dine. Noen ganger føler mye press bare fordi du tenker for mye. Ved å meditere, bringe deg selv til det nåværende tidspunkt, slik at du ikke trenger å bekymre deg for de feilene du har gjort i fortiden eller resultatene som kan skje i fremtiden. Ved hjelp av Subliminal MessagesDuring meditasjon, kan du også bombardere din underbevissthet sinn med subliminal meldinger. Disse er vanligvis affirmasjoner som kan hjelpe endre din måte å tenke på. Her er et eksempel: Du føler deg så spent om det kommende salget presentasjon foran de ulike ledere i organisasjonen. Mens meditere, kan du benytte følgende subliminal meldinger: Jeg kan gjøre dette.Jeg er sikker på at jeg kan slå disse spent nerves.I har forberedt meg også.Jeg er klar til å ta på seg denne utfordringen. Subliminal meldinger kan gjentas ganske mange ganger for å gjøre dem mer effektive. Likevel betyr det ikke fjerne det faktum at med dem, kan du bare få mot, motivasjon, og kraften du trenger for å heve seg over de hverdagslige utfordringene
By:. Nelson Berry