Det er definitivt en god grunn til at meditasjonene bør gjøres en del av livet ditt: det medfører mange fordeler. Videre fordelene påvirker ikke bare din mentale helse, men også din fysiske og selv åndelig helse. Her er noen av dem: Det beroliger kroppen din. Det er vanlig for folk å føle seg stresset. Faktisk, det er slikt som god stress, noe som gir raskere hjertefrekvens og gjør at du føler deg mer motivert. Men det er også dårlig stress, som er definitivt ikke hva kroppen din trenger. Dårlig stress bringer mange potensielle helseproblemer, som for eksempel hjerteinfarkt eller hjerneslag. Det kan også øke nivået av kolesterol i blodet, samt lavere immunsystemet. Med meditasjon, vil du føler at kroppen blir mer avslappet. Dette er på grunn av pusteøvelser, som fremmer dyp og meget langsom pust. Ved å gjøre dette, er du øker nivået av oksygen i kroppen, som i sin tur fremmer friske celler. Kroppen krever en god mengde oksygen for å fungere veldig bra. Når du er avslappet, vil pulsen være redusert og øke blodgjennomstrømningen, som bærer rikelig med næringsstoffer til ulike organer i kroppen. Du vil også redusere utskillelsen av kortisol, som er produsert når du er stresset. Det blir kvitt dine bekymringer. Folk er plaget med mye angst årsaker, fra personlige liv til arbeidsforhold. Faktisk vil du finne at du har en tendens til å bekymre seg på nesten alt! Dette er ikke ideelt, da det vanligvis fører til angst eller depresjon. Jo mer du prøver å kontrollere hendelser, jo mer blir det klart for deg dette er ting du ikke har kontroll. Du vil bare føle håpløs og hjelpeløs. Meditasjon kan hjelpe tømme tankene. Ved å konsentrere seg om pusten din, kan du fokusere på øyeblikket og ikke tenke på fortid og fremtid, hvor årsakene til bekymring finnes normalt. Dette er også et godt tidspunkt å motta subliminal meldinger eller bekreftelser. Subliminal meldinger kan hjelpe deg på mange måter. Subliminal meldinger kan øke din selvtillit, styrke deg til å erobre de ulike utfordringer, og mest av alt, endre din nåværende mind-set. De positive uttalelsene vil forhåpentligvis overmanne de negative følelser og tanker, slik at du kan fylle deg med noe annet enn positive outlook eller disposisjon. Det gjør deg lykkelig. En av hemmelighetene til glade mennesker er meditasjon. Du kan bare se på de buddhistiske munkene, som tilbringer flere timer om dagen gjør ingenting, men meditere. Ukjent for mange, kan meditasjon faktisk hjelpe utgivelsen serotonin i blodet. Serotonin er viktig siden den har evnen til å påvirke din oppførsel eller humør. Du vil føle deg lett og lykkeligere når du har mye av serotonin. Omvendt betyr en lav grad av det blir mer utsatt for depresjon eller søvnløshet. Det kan hjelpe deg i å håndtere sykdommer. Som nevnt, kan meditasjon øke immunforsvaret, noe som er nødvendig når du lider av en sykdom. Ved å øke ditt immunforsvar har du mer makt til å bekjempe infeksjoner forårsaket av bakterier og virus
By:. Nelson Berry