Sleeping lidelser er svært vanlig. Nær 50 prosent av hele den voksne befolkningen opplever søvnløshet. Mer enn 55 prosent, på den annen side utvikler kronisk sovende uorden, noe som betyr at det er absolutt mange dager når de er fullt våkne og sove meget lite. Søvn er en viktig organ aktivitet. Det er den beste tid for kroppen å hvile og helbrede seg selv. Når du mangler søvn, vil du føle deg svak eller utmattet lett. Hjernen din kan ikke fungere helt godt, og noen ganger kan du ende opp med å få humørsyk eller frustrert hele tiden. Plenty av mennesker som lider av depresjon eller angst også utvikle søvnproblemer. Det finnes ulike medikamenter du kan ta for å gjøre deg sove. Men de noen ganger inneholde skadelige kropp bivirkninger. Så mye som mulig, ønsker du å ha din behandling sikker og smertefri. Dermed er forskere og leger ser på meditasjon som en av de beste metodene for å redusere eller behandle søvnproblemer. Det er flere fordeler man kan få fra meditasjon i forhold til å sove. Først det beroliger musklene og sinnet. Når du er altfor stresset, er det vanlig å være våken i mange timer. De riktige pusteøvelser fremmes av meditasjon gjør det enklere for deg å slappe av de spente nerver før du skal sove. Du vil også oppdage at ved å gjøre slik at søvn er helt uforstyrret. Videre trenger du ikke lider av mareritt, som kan vekke deg midt på natten og føle deg enda mer stresset. Sekund, utgivelser det serotonin. Dette er et hormon ansvarlig for å administrere atferd og stemninger. De med svært høye nivåer av serotonin tendens til å være lykkeligere mennesker. Videre er serotonin en hemmelig ingrediens for å bli kvitt søvnløshet. Det hjelper også administrere fedme. Ikke mange vet at fedme kan også forstyrre søvnen. Det fremmer søvnapné, som er en av de viktigste grunnene til at folk snorke. Dette er fordi det er en blokkering et sted i luften passasje. Tredje, det hjelper tømme tankene. Sannelig, det kan du ikke få nok søvn hvis ditt sinn er fylt med mye bekymringer. Meditasjon bringer oppmerksomheten til i dag, ikke i fortiden eller fremtiden. Dette er nødvendig siden disse to periodene er de tider hvor de fleste årsakene til angst er funnet. Med et klart sinn, er det mye enklere for deg å kjøre selv til sleep.It er også en ekstra bonus at meditasjon tillater deg å akseptere subliminal meldinger eller bekreftelser mer beleilig. Subliminal meldinger har blitt brukt av helseeksperter og psykoterapeuter i å endre tankesettet av sine pasienter. En meget populær grunn til at du lider av en sovende uorden er på grunn av den negative følelser eller tanker som fyller deg opp. Subliminal meldinger kan endre dem alle. De kan hjelpe overmanne disse negativities, endre dem til noe mer positivt. Av den tiden du våkner opp om morgenen, føler deg mer uthvilt, trygg og håpefull du kan erobre dine utfordringer. Du er mer motivert
By:. Nelson Berry