Når praktisert regelmessig, kan meditasjon fremme fysisk, psykisk og åndelig velvære. Mange vestlige bruke meditasjon som en måte å forbedre den generelle helse, og for å forbedre spørsmål som strekker seg fra kardiovaskulær sykdom, betennelser og immun aktivitet, til smerter, angst, depresjon og psykiske ubalanser. Her er hvordan meditasjon kan hjelpe deg: Healing: Når praktisert regelmessig, kan meditasjon tillate deg å nå en tilstand av bevissthet hvor sinnet og kroppen begynner å gro. Når du kan få tilgang til og hold denne meditative tilstand gjennom vanlig praksis, kan de helsemessige fordelene som følger inkluderer redusert smerte og stress, økt energi, bedre mental og emosjonell klarhet og stabilitet, bedre søvnmønster, og forbedret pust på grunn av økt lunge og hjerte effektivitet . Forebygging: Risikofaktorer for en rekke sykdommer, inkludert livstruende hjertesykdom og hjerneslag har blitt forbedret med regelmessig bruk av meditasjon som en balanserende og styrke egenomsorg modality.Clarity og energidepartementet: Ett av resultatene av å praktisere meditasjon er nå en tilstand av tankene som er preget av mental stabilitet og klarhet hvor du er fri fra treghet, døsighet, og haziness. Stress Relief: Positive psykologiske endringer som oppstår under meditasjon er forbundet med høyere telomerase, et enzym avgjørende for helse og lang levetid av celler på DNA-nivå. Denne positive effekten på mobil helse antas å skyldes en økning i din evne til å takle stress og opprettholde generelle psykologiske godt being.The fordelene ved meditasjon er mest merkbar når det praktiseres på en jevnlig basis. Det viktigste å huske på er å starte i et tempo som er rimelig for deg slik at du holder med det og ikke gi opp. Selv 10 minutter om dagen kan tilby dyptgripende fordeler for din kropp, sinn og ånd. Ved å få kontroll over en hyperaktiv sinn tilstand gjennom den milde disiplin meditasjon, kan du oppleve økt bevissthet, indre fred og en rekke helsemessige fordeler
By:. Dr. Isaac Eliaz