Vanlige mennesker blir møtt med ulike forpliktelser og utfordringer som de må forholde seg til for å bevege seg fremover. Og mens folk flest er i stand til å håndtere disse utfordringene, noen ende opp som lider av depresjon. Verdens helseorganisasjon definerer depresjon som en mental sykdom som medfører en ned humør, alvorlig mangel på interesse og glede, dårlig selvbilde, lav kvalitet søvn, senket energinivå, og tap av konsentrasjon og appetitt på mat. Det påvirker i dag om lag 121 millioner mennesker verden over. Imidlertid er behandling av depresjon attainable.Depression behandling slik som psykoterapi eller medisiner, eller en kombinasjon av begge, er allment kjent og praktisert. Det er viktig om at en lege være en å avgjøre om du lider av depresjon eller ikke, og hvordan du skal behandles. Imidlertid forteller vitenskapen oss at meditasjon kan være en depresjon behandling i tillegg. Det er fordi meditasjon gir det som kalles mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT), hvor folk er opplært til å fokusere på det nåværende stedet for å dvele ved fortiden og bekymre deg for mye om fremtiden .. Dette er fordi meditasjon tilbyr mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT), hvor sinnet er satt til å konsentrere seg om det nåværende tidspunkt, og ikke gjøre beklager om fortiden eller over forutse fremtiden. Meditasjon kan praktiseres på ulike måter, enten gjennom yoga, eller buddhistisk meditasjon. Men for de som ikke kan sitte i stillhet for en periode, eller er opptatt, å meditere i et rom, er det også en lyd-program som du kan bruke som meditasjon musikk mens du kjører, jobber, og whatnot.Another grunnen til at meditasjon gjør en god depresjon behandling er fordi det induserer produksjon av gunstige hjernen kjemikalier, blant annet gleden forårsaker endorfiner som folk ofte får fra sex og fysisk trening. Så det hjelper folk fra følelsen trist eller skyldig i visse ting. Flere så fungerer meditasjon som en depresjon behandling ved å trene folk til å være rolig og innhold, og ved å hjelpe kroppen og sinnet til å slippe dysfunksjonelle mentale og emosjonelle mønstre som frykt, angst, sug etter rus, sinne, self-begrensning, og whatnot. Så ved å meditere, folk faktisk blir mer uthvilt, mindre engstelige, gladere, mer sentrert, mer fredelig, og bedre kontakten med andre. Enda viktigere, bremser meditasjon aldring og øker ens levetid og velvære
By:. A Smith1