Fordelene med meditasjon og avspenning er uten sidestykke. Tusenvis gå om deres travle liv uten noen gang å ta tid til å se sine omgivelser og bare tenke. Skade fra denne type livsstil er ofte ubemerket av det offentlige . For mange enkeltpersoner undertrykke angst og stress, bare for å finne deres mentale og fysiske kapasiteter spiral nedover. Mange leger tilbyr ulike medisiner og medikamenter i et forsøk på å maskere noen ganger upraktisk, noen ganger alvorlige bivirkninger av stress. Heldigvis , disse medisinene er ikke nødvendig. Hjertet av problemet ligger i sinnet , et kraftigere verktøy enn noen moderne narkotika . Selv om det kan virke vanskelig i starten , har vi full kontroll over våre tanker og følelser. Mestre sinnet kan man redusere stress og leve et mer sunn livsstil . Denne artikkelen vil gjennomgå et par måter mestre de tanker og lette angst . Mens noen taktikk har overlevd tusener av år , andre har utviklet langs siden cutting edge nevrologisk forskning . Moderne vitenskap har også hjulpet bevise fordelene med alderen gamle teknikken . Mange hevder at den mest underholdende formen for meditasjon er guidede visualiseringer . Denne teknikken fremmer en unik tilstand av mental og fysisk , avslapping . Det finnes en rekke måter for en til å begynne denne prosessen. De fleste praktiserende individer foretrekker å legge seg ned , selv om mange eksperter sitte opp også. Neste ekspert eller venn forteller en beroligende historie til den mediterende . I fortellingen , er den mediterende hovedpersonen og finner han /hun selv i en unik , underholdende, og avslappende situasjon. Hvis en venn er ikke til stede for å fortelle , kan enkeltpersoner rett og slett fortelle sin egen historie. Bedre ennå , meditasjon nedlastinger er lett tilgjengelig på nettet på ulike rådgivning og avslapping områder
By: . ThomasLucas