Hva er avslapping meditasjon? Det er både en mental og fysisk tilstand. Det handler om å fokusere på en bestemt tanke eller enkelt objekt og samtidig oppnå balanse på tvers av alle musklene dine. En tilstand av mottakelighet, en følelse av avslappet bevissthet og en følelse av vektløshet er resultatet. Det er ikke nødvendigvis målet for avslapping meditasjonsteknikker å praktisere meditasjon i noen forhåndsdefinert format. De Foucs handler om å oppnå avslappet bevissthet, en følelse av vektløshet og mottakelighet. Meditasjonsteknikker kan ta mange forskjellige former når du har denne definisjonen i tankene. Det primære målet er å oppdage den beste tilnærmingen for dine unike behov. Er du åndelig? Hvis det er tilfelle, så å bygge din meditasjonsteknikk rundt bønn kan være den beste tilnærmingen for deg. Pass på at du ikke snakker med din Gud. Det er viktig å huske på at en tanke eller objektet er i fokus i meditasjon. Begynn med en enkel tanke eller ønske deretter åpne sinnet for den responsen du kan få til dette ønsket (for eksempel "familiens harmoni" for eksempel). Du er en veldig sosial person? Hvis ja, så kanskje gruppe meditasjon er riktig for deg. En lokal helsestudio kan tilby en meditasjon klasse som du kan nyte. Er du fysisk aktiv? Den beste avslapping meditasjonsteknikk for deg er noe fysisk hvis det er tilfelle. For å oppnå subliminal følelse av aktiv meditasjon, trenger du ikke å være en langdistanseløper. Absorberende deg i aktiviteter som yoga, turgåing, kan skapende kunst, hagearbeid og mange andre aktiviteter også gi deg muligheten til å nå en tilstand av avslappet meditasjon. Tenk på din unike stil og behov som du finne ut den beste avslapping meditasjonsteknikk for deg selv. Det vil være vanskelig å holde følge med meditasjon innsats med mindre du tar opp en teknikk som fungerer med din livsstil og dine behov. Uansett hva avslapning meditasjon teknikk du velger å forfølge, er det et par ting å huske. Holde fokus. . . på din tanke, aktivitet eller gjenstand. Før han ble distrahert av inntrengende tanker, feie dem ut av tankene dine. Hold deg i nåtiden. . . holde både positive og negative tanker om hendelser i fortiden og planer for fremtiden ut av hodet ditt mens du mediterer. Være i øyeblikket. Øv daglig. . . repetisjon tilbyr den beste muligheten for suksess uansett hva avslapning meditasjonsteknikk du påtar deg. Det vil ta praksis og utholdenhet til å finne avslappet tilstand. Husk at når du mestrer meditasjon og avslapning, er du trene deg selv til å mestre en kontrollert prosess. Som du øve, holde mål i tankene: Du bør finne veien til mottagelighet, avslappet bevissthet og en følelse av vektløshet gjennom avslapning meditasjonsteknikk. Når du oppretter den veien, vil du være i stand til å finne din indre fred når livet begynner å stresse deg ut
By:. Fabrianna Payne