Vi har alle hørt om det. Mange har sett det. Det er lyset sett i dyp meditasjon - "lys" av opplysning. For oss er det en metafor. "Å se lyset," liker "åpne øynene" og "oppvåkning", er bare tallene tale, men vi tar feil her. Å vite lysets kilde kan du produsere den, og bruke den til å veilede praksis til meditasjon høyeste belønning. Her er hva du trenger å know.What Er The Light Of Enlightenment? Et rom kan synes å lysne. "Hvitt lys" har blitt rapportert. Opplysning gjennombrudd har blitt beskrevet som "ti soler skinner." Slike lys kan virke mystisk, selv imaginære, men det er en faktisk sensasjon. Hva som forårsaker det? Hva er årsaken Lys Sensations? Årsaken til lyset er oppmerksomhet. Hvordan er dette mulig? La meg forklare. I øynene-open meditasjon (den "åpne blikket" av Zen for eksempel), har god oppmerksomhet øynene fortsatt. Dette skaper en fast retinal bilde som bruker opp bildet pigment (som i eksponere fotografisk film), forårsaker visuell forvrengning i form av lys. Dermed lys har en fysisk årsak, og mer viktig, produserer du det. Du oppretter lette opplevelser bare ved å stirre på et sted med fokusert oppmerksomhet. Det er viktig å vite at det å se lyset bekrefter oppmerksomhet. Dette lar deg overvåke oppmerksomhet og for din meditasjon. Basert på disse fakta en svært effektiv "feedback meditasjon metoden" har blitt utviklet. Produsere og gjøre bruk av lys, blir du veiledet direkte til din goal.Guided By The Light -? Better Than A Guru Veiledningen tilbys av lyset er "feedback" - noe som er nødvendig for ferdighet læring. Dyktige meditasjon krever oppmerksomhet. Oppmerksomhet gjør det fungerer. Jo mer fokusert og vedvarende oppmerksomhet, jo mer du benefit.Put en annen måte: Jo mindre tankene dine vandrer jo mer får du. Ved hjelp av lys som tilbakemelding du kan holde på oppmerksomheten og forebygge vandring. (Det er som å ha en innebygd Guru å overvåke meditasjon for nøyaktighet.) Lys sensasjoner fortelle deg at du er på målet. Forsvinningen av disse "feedback signaler" varsler deg drivende bort. Lys gir informasjonen du trenger for å lykkes. Det er den "feedback metode." Slik er done.How å produsere LightFirst du trenger et fokuspunkt - et mål for oppmerksomhet. En ert størrelse innertier på en to tommers runde av papir vil gjøre (eller enda en flekk på gulvet). Spesialdesignede plater imidlertid bidra til å skape lys sensasjoner. Disse "Fokusering plater" er fritt tilgjengelig på Rett Linje Meditasjon nettside. Plasser platen på gulvet, sitte oppreist, og fokusere med en mild blikk på blinken. Når forvrengning (lys) vises, skifte oppmerksomheten til det. Holde på som du ville holde på et anker. Lyset ankere oppmerksomhet - "Go Into The Light" sikre deg meditasjon er ". Virkestoffet 'Det er blitt sagt« Gå inn i lyset. "Vokt dere dette rådet. Det lar tankene vandre. (Du vil snart miste tilbakemelding - anker for oppmerksomheten.) Holde på lyset gir deg rett linje meditasjon: den korteste avstanden mellom deg og målet ditt. Nå her er nøkkelen til vellykket meditation.The nøkkelen til suksess: veiledning fra LightWhen du setter deg ned for å meditere, er nøkkelen til suksess erkjenner tilbakemeldinger signaler. Lyssignaler oppmerksomhet. (Se det, du bokstavelig talt ta hensyn til din oppmerksomhet.) Når tankene dine vandrer, øynene vandre og lyset forsvinner. Det er signalet for å komme tilbake på målet. Tilbake til blinken; fokusere på glorie av lys og re-anker oppmerksomhet. Med tilbakemeldinger, trenger du aldri igjen falle offer for en vandrende sjel. Bygg Practice Skill Med FeedbackWithout tilbakemeldinger, meditasjon praksis ferdighet - din kraft konsentrasjon, utvikler seg langsomt. Faktisk for noen, kan det ikke utvikles i det hele tatt. Lys guider veksten av praksis ferdigheter. Gi din praksis med tilbakemeldinger metode - en kraft verktøy som skjerper med bruk og kutter gjennom alt. Du vil "se lyset" på flere måter enn en
Av:. Carol E. McMahon, Ph.D.