"Midt i bevegelse og kaos, holde stillheten inni deg." -Deepak ChopraMeditation er den mest kjente måten for å hanke inn kilden til all forsyning og skapelse, og for å føle kraften av å være mer knyttet enn noensinne til den åndelige essensen i vårt univers og vesen. Hjerneforskning har gitt konkrete bevis for noe som utøvere av meditasjon har opprettholdt i århundrer: Mental disiplin og meditative praksis endre arbeidet i hjernen, og tillate folk å oppnå ulike nivåer av bevissthet og peacefulness.Research viser at de helsemessige fordelene ved meditasjon inkluderer : - Reduksjon av stress, søvnløshet, angst og depresjon-Økning i kreativitet, intelligens, energi og indre ro-Bedre hukommelse, læringsevne, helse og relasjoner-Økt lykke og selvtillit-følelse og ser youngerI kan meditere i en time og det føles som tre minutter. I denne dimensjonen, er det ingen tid som vi kjenner det. Det er en følelse av total tilkobling til allmektig kilden til alt som er ... en følelse av enhet med God.When du har muligheten til å fokusere tankene innvendig, det spiller egentlig ingen rolle hva som skjer i den ytre verden. Du kan fullføre oppgaver i stedet for å la ytre omstendigheter styre din oppførsel og dine tanker. Det er mentalt krevende, og nøkkelen til å finne det er gjennom mediation.Mediation kan du observere din nåværende omstendigheter og overskride dem ved hjelp av de universelle lover og din nyvunne hjerne makt til å tiltrekke seg og oppnå alt du ønsker. Meditasjon kobler deg til kilden av supply.You trenger ikke å lære noen mantraer eller lære en bestemt metode. Du kan starte ved å betale oppmerksomhet til pusten din. Hvis du ikke vet hvordan du kan meditere, kan du prøve følgende: - Sitt stille og komfortabelt i et stille rom og lukke øynene. - Sett alle bevisstheten din på pusten din, og starte med en dyp og langsom pust. - Å holde munnen lukket, inhalerer om nesen og puster gjennom nesen. Pust til mellomgulvet, føler magen utvide. Deretter la luften sakte ut. - Fortsett å puste normalt, og holde fokus på pusten din. Følg hvert åndedrag uten tanke -. Hvis tanker trenge, ikke gi dem en hard tid. Bare vær klar over tanker, la dem passere, og bringe oppmerksomheten tilbake til pusten din. Du ønsker bare å begynne å kontrollere tankene dine på en slik måte at når skravling kommer inn, kan du sette den til side og focus.Your første økt kan vare en totalsum på 30 sekunder, men du bør dukke opp følelsen uthvilt og våken. Hvis du ikke kan komme til 30 sekunder uten tanke, prøv 10 sekunder. Hver gang, prøv å utvide den lenger. Etter en uke vil du finne at fem minutter føles som sekunder. Gradvis øke meditasjon tid til ti minutter, 15 minutter og deretter 30 minutter om dagen for å øve kontrollere tankene dine og fokuserer på administrasjon thoughts.The hensikten med meditasjon er å få sentrert, koble til kilden for all forsyning, stille skravling i tankene dine, og gi deg selv benådning du trenger. Meditasjon roer vibrasjon til hyppigheten av skaperverket og uendelig intelligens. Alt du ønsker i livet ditt kommer fra denne frequency.With en bedre måte å forstå seg selv, kan du få en bevissthet om hvem og hva du egentlig er. Fra dette sted for uendelig intelligens og vite-alt er skapt og alt er mulig
By: johnfassaraf