Nylig, mye har vært skrevet om vår nye "plugget inn" samfunn. En fersk funksjon historien i The New York Times fremhevet de potensielle farer for sunn hjerne funksjon som kan resultere fra uopphørlig bruk av vår moderne digital kommunikasjon devices.So mange av oss er knyttet til våre personlige datamaskiner, iPads, og smarttelefoner. Informasjon er der med et par trykk på et tastatur, og vi benytter oss av pounding nyheter og blinkende grafikk og audiovisuell underholdning for en stadig økende andel av våre våkne timer. Vi spiser opp denne onslaught av sensorisk informasjon, begjærer mer, og ender opp med å behandle mer av multitasking. Vi er faktisk oppfordret til å spre vår oppmerksomhet i en rekke retninger på en gang av markedsførere som forstår vår umettelige trang til MER! Det er uvanlig å se på et TV-program eller en side på Internett uten å møte flere uavhengige meldinger som kjemper om vår oppmerksomhet. På TV, det er stasjonen logo i hjørnet av skjermen, pop-up-annonser på bunnen av skjermen med kommende show på samme nettverk, og selvfølgelig, den allestedsnærværende "crawlere." Selv når vi blir fortalt om en BIG NEWS STORY, det er en konstant strøm av informasjon gjemt på bunnen av skjermen med bokstavelig talt score til andre nyheter stories.We føler seg tvunget til å ta det hele inn, fordi en eller annen måte vi likestille mer sanseopplevelse med mulighet for en mer oppfylle opplevelse, som om bevæpnet med kunnskap om så mange detaljer av verden, kunne vi liksom få herredømme over den.Selvfølgelig, når du stoppe og tenke på det, du bare vet at det aldri vil skje. Detaljene er endeløs. Evnen til å behandle dem i tid er begrenset. Dessuten, når du tenker på hvilke erfaringer har vært mest givende, du tenker på de enkeltstående opplevelser som fanget ditt sinn og følelser uten distraksjon. På disse sjeldne øyeblikkene, er hjernen din ikke blir trukket i en million retninger. Snarere er du absorbert på en dypere, mer kraftfulle nivå av tanke og emotion.This er det psykologer kaller en topp opplevelse, når skravling av overflaten nivået av tanken smelter bort, og opplevelsen er dyp og rik, selv lykksalig . En slik opplevelse har mer av kvaliteten på transcendente feltet underliggende alle tanker. Det er en dyp enkelhet til det. Det er opplevelsen av samhold blant diversity.The faktum er, hvis du ønsker å kultur topp opplevelser slik at de blir hverdagslige opplevelser, må du gjøre mer enn å koble fra og ta en pause fra multitasking. Du må sette det transcendente feltet i din daglige aktivitet. Hvis du bruker nedetid å regelmessig overskride, plugge inn igjen vil være mye mer lykksalig. Du må meditate.Transcendental Meditasjon er en enkel, naturlig og uanstrengt prosedyre praktisert 20 minutter to ganger hver dag mens du sitter komfortabelt med øynene lukket. Det er ikke en religion, filosofi, eller livsstil. Det er den mest utbredte og mest forsket og mest effektive metoden for selvutvikling
By:. Dr. Gary Kaplan