I denne alderen av rotteracet og lang arbeidstid i næringslivet, er "stress" et svært vanlig ord. I dag er ingen overrasket over det, men selvfølgelig plaget av overdreven stressnivå i alle våre liv. Det være seg på kontoret eller hjemme, det er tilstrekkelig mengde stress å øke vår angst, bekymringer og tilbringer søvnløse netter. Stress samler for ganske mye tid kan lede oss til stort dilemma og påvirker våre personlige og profesjonelle liv. Etter hvert begynner det å ta toll på helsen vår. For å bekjempe denne trusselen, her er noen nyttige rettsmidler for å lindre stress nivåer: 1) Det første skrittet mot å redusere stress er ved å ta opp regelmessige øvelser. I et samarbeidsprosjekt kultur, vi ofte er limt til våre datamaskiner for lange timer. Det er ingen fysisk aktivitet involvert. Dette stammer våre øyne og vår rygg. For å lindre dette, må du delta i lette øvelser for å slappe av i kropp og muskler. Gjøre en oppriktig innsats, ta tid ut av din travle timeplan og flytte ett skritt frem for å redusere stress. Du kan gå en tur i morgen etter en forfriskende kopp te. Gjør dette til en vane å få den beste resultater.2) Den nest beste måten å lindre stress er meditasjon. Hvis du er trøtt, sliten og irritert, er meditasjon svaret til å roe ned sinnet. Meditasjon høres vanskelig, men faktisk er veldig enkelt. Den enkleste måten er å øve dyp pusting. Pust gjennom nesen og puster gjennom munnen. Det kan gjøres når du tar en pause fra din arbeidsstasjon eller på komforten av ditt home.3) Når du er overdrevent stressa, avlede tankene fra den stressende miljø. Lytt til god musikk eller lese en bok. Du kan også ta en tur alene til nærmeste park. Sitt på en benk og være der blant grønne trær, planter og blomster. Du vil føle deg lettet og avslappet. Ta av deg skoene og gå på mykt, grønt gress. Koble deg til nature.4) Når du kommer tilbake sliten fra jobb, ta en dusj, har din middag og sove godt. 5) være alene for en gang når du er stressa. Ikke tenk på de tingene som gir stress deg for mye. Bare slapp av. La alle dine bekymringer når du pensjonere å hvile om natten. 6) Hold en dagbok for å notere ned stress. Dette skal gi deg en stikkontakt eller en måte å flykte fra den eksisterende stress. 7) Å ha en prat med nære venner er også nyttig for å redusere stress. Diskutere om den siste filmen eller en interessant sport som du har nylig enjoyed.8) hvis stress blir uutholdelig for deg, er det best at du kontakter en terapeut som skal gi deg faglige råd for å bli kvitt det
By:. Sam1971