Kundalini meditasjon er designet for å frigjøre energi som ligger ved foten av ryggraden. Kundalini er et sanskrit ord som betyr "kveilet som en slange" og denne typen meditasjon er ofte referert til som kongelige Yoga eller Rai Yog. Praksis i denne type meditasjon innebære en kombinasjon av tre elementer. Som arbeider sammen for å frigjøre både fysisk og åndelig energi, som ligger i hver person.These tre elementene er avslapping teknikker, yoga posisjoner og pusteteknikker. Det høres enkelt ut men noen av yoga posisjonering og teknikker kan være vanskelig å mestre, og er ofte komplisert. Det er noen trinn imidlertid at du kan ta for å gjøre hele prosessen easier.The Seks trinn Kundalini MeditationMeditation teknikker kan generelt deles inn i flere trinn som er lett å huske og enkelt å gjøre. Det er best å praktisere i et rolig område som vil tillate deg å konsentrere deg og hjelpe deg til å utføre meditasjon med en større sjanse for success.The første trinnet er å forstå energi, hvordan den påvirker kroppen og nytten av å bruke det. Uten denne bevisstheten din meditasjon vil være mindre effektive .. Når du arbeider med Kundalini energi er det viktig, forberede deg kroppen din. Kundalini energi er ikke delikat. Aktivering av denne typen energi i kroppen resulterer ofte i en tung og plutselig utbrudd av energi både healing og åndelig. Du må være forberedt for å kunne arbeide med this.The andre trinnet er å sørge for at du opprettholder en utmerket meditativ holdning. Den lotus posisjon eller en cross-legged posisjon er oftest brukt og er ideell for å bidra til å sikre riktig holdning. Men du kan sitte på en stol eller knele så lenge ryggen holdes straight.The tredje trinnet på seks innebærer puste. Mens du sitter i riktig posisjon, lukk øynene og deretter blokkere nesen slik at du kan bare puste fra høyre nesebor. Pust dypt og fokusere på følelsen livskraften beveger seg gjennom kroppen din mens du holder pusten. Slipp og bytt til den andre nostril.The fjerde trinnet innebærer visualisering. Det er viktig å merke seg det er en chakra punkt på undersiden av ryggraden, som trenger å bli stimulert av Kundalini energi. For å frigjøre det, visualisere dette chakra og energy.The nest siste trinnet er å utvide på visualisering og bringe en strøm av rent hvitt lys ned mot hjertet chakra også kjent som Gud senter fra Crown Chakra plassert på toppen av hodet. Denne energien bør fylle opp hjertechakraet. Ta med en tilsvarende strøm av lys fra roten chakra og bringe den energien opp for å møte den energien trukket fra kronen chakra.Finally, oppleve energien. La kroppen din til å bli vant til det og ta litt tid til å slappe av. Denne spesielle teknikken for Kundalini meditasjon er relativt enkelt og med litt øvelse kan du bli en expert.Each gang du praksis meditasjonsteknikk, vurdere livskraften som strømmer gjennom deg og hver og en av dine chakra energigivende alle deler av hjernen din, kropp og ånd
By:. Mike101