Hva er meditasjon? Meditasjon er en dyp prosess eller teknikk som praktiseres av folk til å gå utover det de ser, og å også gå i seg selv på leting etter sin sanne Selv. Det er å gå inn i en dypere tilstand av bevissthet eller avslapping. Ofte folk sier de sover under meditasjon, meditasjon og søvn har en veldig tynn linje av forskjell. Som et spørsmål om faktum, begge disse er nivåer av bevissthet som er tett sammenknyttet. Akkurat som søvn er uanstrengt, er meditasjon også uanstrengt. Ingen kan bli tvunget kan tvinge seg inn i en meditativ sinnstilstand. Det er en vanlig misforståelse at meditasjon betyr ingen tanker kan komme inn i sinnet og man trenger å konsentrere seg. Men sannheten er at meditasjon skjer på egen hånd, kan det aldri bli tvunget inn. selvfølgelig bidrar situasjoner og hensiktsmessige teknikker kan lette enkle meditation.Benefits av meditasjon - · drastisk forbedre helse · Reduserer angst og lidelse.. Det fører til en fredelig sinn. · Fører til dypere nivåer av avslapning. · Endringer outlook mot life.These er noen fordeler ved meditasjon. Så hvis du ønsker å praktisere det, så her er noen enkle meditasjonsteknikker som du kan bruke, som nybegynnere - · Mantra Meditasjon: For nybegynnere er det ganske vanskelig å bli sittende på et sted og lett gli inn i meditasjon, og derfor en enkel teknikk er å bruke et mantra å dykke inn i den sate av høyere bevissthet. I denne teknikken, må man bare gå på å gjenta et mantra som vil gjøre ham eller henne til å automatisk gå inn i en transetilstand som kalles meditativ sinnstilstand. Selvfølgelig etter en viss grad av praksis skjer meditasjon umiddelbart uten mye tid til mantra resitasjon. Akkurat som hvordan for barna bokstavene i alfabetet blir lett gjennom en sang, akkurat som for en nybegynner, er dette den beste teknikken · Steady Gaze:. I denne teknikken, må du stirre på et objekt (stearinlys) holdt på en armlengdes lengde bort fra deg. Fortsett å stirre inn i den tiden og deretter automatisk øynene lukket med et bilde av stearinlys i mellom øyet brow. Som du er i denne tilstanden, bare la det utdype og også forlenge. Den stirret på lyset eller et objekt må vekslet med øynene åpne og lukket før du konkluderer praksisen altogether.Meditation er noe du må lære gjennom erfarne utøvere. Selvfølgelig kan du gjøre det selv, men med veiledning, er du sikker på å gå dypere og gjøre det beste ut av det
By:. Charlie Martinez