Du kan lære meditasjon på egen hånd ved hjelp bøker, audio-video-opptak, eller en kvalifisert lærer. Meditasjon bruker hovedsakelig guidet billedspråk og pusteøvelser for å fremme en følelse av ro i kropp og sinn av smoker.Four tips som vil hjelpe deg å slutte å røyke er: 1. Yoga pusteøvelser: Dette glimrende yoga pranayama hjelper deg å slutte å røyke og bryte andre dårlige vaner. Utøvelsen frigjør stress og bygger lungekapasitet over en tidsperiode. Det roer sinnet ved å kjempe angst og panikk attacks.For denne øvelsen, sitte i en komfortabel stilling og lukk øynene. Ta lange åndedrag for å slappe av. Nå blokkere høyre nesebor med høyre tommel og pust inn gjennom venstre nesebor bare. Deretter gjøre det samme med venstre nesebor. Ikke overanstrenge deg selv. Gjenta dette mønsteret for 1 til 30 minutter i en sitting.2. Trening for å utvikle viljestyrke: Prøv strekningen positur av Kundalini yoga for å utvikle ditt tredje chakra sentrum. Å gjøre dette vil øke din viljestyrke. Dermed er dette svært nyttig i å bryte en vane å røyke. I tillegg vil dine magemuskler styrke, fordøyelsessystemet vil forbedre og du vil gjenopprette tapt energi og vitality.3. Bevissthet trening: En av de beste måtene å slutte å røyke er å bringe bevissthet eller oppmerksomhet på behandlingen. For å gjøre dette, når du føler for å røyke en sigarett, prøve å bli klar over alle de tanker og handlinger som finner sted på det aktuelle tidspunktet. Observere hele prosessen med å ta ut og lyser opp en sigarett dispassionately. Å gjøre dette vil hjelpe deg å bryte mønsteret kropp og sinn har blitt vant til. Snart vil trangen til å røyke falme away.4. Meditasjon praksis /Daglig yoga: En yoga rutine og daglig meditasjon praksis har hjulpet mange mennesker til å slutte å røyke. Når du gjenvinne din helse med yoga og vet hvor godt kroppen din kan føle seg igjen, vil du ikke føler for å ta en sigarett. Som stress relaterte forhold er den viktigste grunnen til at folk røyker, noen yoga og meditasjon lærere mener at meditere selv uten å fokusere på å slutte å røyke vil naturligvis redusere ønske eller behov for å røyke, bare ved å dempende og balansere kropp og sinn. Meditasjon vil definitivt påvirke helsen på en positiv måte på grunn av sin omfattende fordeler. Ytelsene vil bidra til å hjelpe deg å slutte å røyke på noen måte eller den andre. Konsultere en profesjonell for å lære mer om bruk av meditasjon for å slutte å røyke
By:. Mark Patrick