Meditasjon har vært en stille våpen brukt siden aldre av helgener og vismenn over hele verden. Guidet meditasjon kommer under vitenskapen om Yoga. Meditasjon er en praksis som har multi effekt på vår kropp og sinn. Den synkroniserer hovedsakelig sinn og kropp. Når guidet meditasjon er utført på en dag til dag basis, kan det gi dramatiske endringer i helsen til kroppen din og positivitet og entusiasme av tankene dine. Meditasjon konsentrerer seg om å hjelpe sinnet oppnå un-shakable konsentrasjon og formidler til det muligheten til å tømme tankene fra uønskede tanker. Mens du gjør det, slapper det hele kroppen og forynger og oppdaterer alle de andre organs.Guided meditasjon krever ingen coaching, eller noen form for spesielle instrumenter til praksis, en del av fritiden din og viljen til å være velstående i forhold til kropp og sjel, er mer enn nok til å komme på linjene av meditasjon. Meditasjon kan utføres hvor som helst og når som helst, og det hjelper sinnet gjenopprette sin fred og kropp, sin energi. Dagen lang arbeid og bekymringer av daglige liv, akkumuleres stress i kropp og sinn. Meditasjon kan renne ned stress og slappe you.Guided meditasjon kombinerer og utnytter alle de åtte trinnene foreslått av Ashtanga Yoga av Patanjalis som er Yama, Asana, Pranayama, Niyama, Dharana, Pratyahara, Dhyaana og Samadhi. Disse trinnene i Yoga lærer oss at, bør man sitte oppreist, med beina foldet og hodet rett opp, noe som gjør at ryggraden er erigert (Asana). Så kommer rytmen av pusten. Det lærer oss at man bør være i stand til å kontrollere prana eller vital pust. Sin og utpust må kontrolleres. Ved å gjøre dette er vi bringe kroppen, sinnet og alle andre organer under vår kontroll. Pratyahara er det trinnet som lærer oss å bruke vår fornuft vår inne. Vi får fem sansene til å ta og føle på den ytre verden, guider Prathyahara oss veien som man kan føle ens inne. Når vi er ferdig med Pratyahara, fortsetter vi å Dharana. Dharana satser på et enkelt punkt i tankene og Shedding bort alle andre tanker, er dette et vanskelig skritt og vanligvis tar tid å mestre. Dharana hjelper oss med å forbedre konsentrasjonen. Våre sinn er levende og volatile skifter ofte og kupert til flere av tanker, men Dharana får oss mastret i å konsentrere seg om én ting. Neste vi utfører Dhyana, der man lærer hvordan du blir tankeløs. Dette trinnet er vanskelig, og det tar tid å mestre. Å gjøre tankene blottet for tanker kan ikke utføres i lang tid, som våre sinn er alltid opptatt med å tenke, og ved å gjøre det tankeløs, gir vi det fred og re energi it.Samadhi opplever følelsen av tilknytning med den universelle kraften som eksternt guider oss. Det gjør oss til å føle super conscious.When alle disse trinnene er utført sammen for en fast periode hver dag, så det er sikkert å få til sunne endringer i sinnet og merkbare endringer i kroppen
By:. Jake Jarden