Stress er en byrde, av å leve i moderne tid. Alle, før eller senere, lider av stress. Og stress vi lider, tar mye ut av våre kropper, følelser og mentalitet. Føler seg stresset ut, slått av trøtthet eller bare rett og slett, å ha en dyster dag, da, den beste tingen å gjøre, er å slappe av. Ser på TV kan være en måte for avslapning for noen, men det er ikke en yndet metode, av eksperter. Når vi ser på TV, vi er sprengt, med reklame, annonser, lyder og bilder. Så hvordan får vi avslapping? Hvis det er mange måter vi kan bli stresset, en av dem ikke er møte tidsfrister, er det også mange måter vi kan relax.In fersk analyse, har eksperter konkludert, at hjertesykdom, er assosiert med sinne og irritabilitet, som er knyttet til, til psykisk stress. For mye stress, bringer om iskemi, som kan føre til eller forårsake et hjerteinfarkt. Avspenning er derfor større betydning, på grunn av dette nyttig analyse. Kontrollere sinne og holdning, er viktig, for hjertet helse og velvære, kan hjelpe deg kontroll, stress. En måte å avslapping er transcendental meditasjon. Nylige undersøkelser som har også vist, at denne metoden, kan reduseres, arterie blokkert, noe som er en viktig årsak, for hjerteanfall og slag. Folk praksis transcendental meditasjon, ved å gjengi, ytre beroligende lyder, mens meditere, er dette å oppnå, total avslapning. Forskerne fant at utøvere av transcendental meditasjon, betydelig redusert, den dimensjonen av deres arterieveggen, sammenlignet med de som ikke praktiserte transcendental meditation.Another test på en annen metode for avslapning, synes akupunktur, for å redusere høyt blodtrykk, etter aktivering, flere kroppens funksjoner, for hjernen til å slippe ut kjemiske forbindelser, kjent som endorfiner. Endorfin bidrar til å slappe muskler, lindre panikk, redusere smerte og redusere bekymring. Yoga er også en annen metode, for avslapping og kan også ha lignende resultater, som akupunktur. I en annen test, ble deltakerne utsatt, til flere minutter av psykisk stress. Da de ble utsatt for, til ulike avslapping metoder, som for eksempel å lytte til naturlyder eller klassisk musikk. Bare de som praktiserte yoga, sterkt redusert, tiden det tok, for deres blodtrykk, for å gå tilbake til det normale. Yoga er en form for progressiv relaxation.Breathing, er en av de grunnleggende metodene, for å slappe av. Breathing påvirker nesten alle aspekter av oss, det påvirker vårt sinn, våre stemninger og vår kropp. Bare konsentrere seg, på å puste, etter en tid, kan du føle dens effekter, instantaneous.There er flere pusting metoder, som kan hjelpe deg å redusere stress. En annen enkel måte, for å oppnå avslapning, er trening. Hvis du føler deg irritert, en enkel 30 minutters trening, vil ofte roe deg ned. Selv om trening er en god måte å gå ned i vekt, betyr det ikke viser deg hvordan, for å kontrollere, understreke riktig. Trening bør også brukes i kombinasjon med annen trening method.One flott måte å slappe av, er å få en massasje. For å oppnå full avslapning, må du helt gi seg, er til håndtering og berøring, av en kvalifisert therapist.There flere typer massasje, som også gir ulike nivåer, av relaxation.Another metode for avslappning, biofeedback. Den vanlige biofeedback-treningsprogram, består av en 10 timers økt, som vanlig gjort, på en ukentlig basis.Hypnosis er en tvilsom, avslapning metode. Det er en god erstatning, for folk som tror at de har ingen anelse om, hvordan det føles å være avslappet. Det er også en god erstatning, for mennesker med stress forbundet, helse bekymringer. Narkotika er drastiske alternativer, til avslapning. De er noen ganger ikke trygg og er ikke effektive som de andre avslapping metoder. Denne metoden brukes bare av kvalifisert medisinsk personell, på sine patients.These avslapping metoder, er bare noen av måtene, kan du oppnå avslapning. En annen grunn til at vi trenger å slappe av, bortsett fra å redusere blodtrykket hos mennesker og redusere mulighetene, av et slag eller hjerteinfarkt, er fordi stress skaper hormoner, som svekker immunforsvaret, gir avslapning immunsystemet tid til å komme seg og i å gjøre det, hjelper det til å virke, mer effektivt. Avslapping reduseres, funksjoner, innenfor hjernen 'limbiske system, og dette er den følelsesmessige delen, av hjernen vår. Videre har hjerne sporadiske behov, for en mer uttalt aktivitet på høyre hemisfære. Avslapping er en måte å oppnå dette. Avslapping kan sikkert, være til nytte, når en avslapning metode er ofte, passe inn i din livsstil. Plukk en metode, at du har stor tro på, kan du gjøre regularly.The behov for å slappe av! Vi trenger å slappe av, å thinkGoing treg, til glowGoing fort, vil ikke lastThe lenger tid det tar, jo bedre er det feelsSo taklng det enkelt, er hva vi trenger needWe å slappe av, heed.The ta trenger å slappe av, lang overdueThe trenger å slappe av, hva en viewSo følelsen av godt utført, er i sunWe bør heller nyte og ha funand tenker dette, vil bare winThe trenger å slappe av, har fått å være i. Vi trenger å slappe av, nå discoverLook inne og uncoverSo en skilpadde, lever longa langsomme livet, for alltid Stronga hardt skall og tøff feetWe trenger å slappe av, så treatThe trenger å slappe av, for ikke å være seenThe trenger å slappe av, hva gjør du ? bety Fikk ikke tid, ser du laterGot ingen fred, i en hurryThe trenger å slappe av, er therethe trenger å slappe av, kan du dele NB: Behovet for å slappe av, er nå, så ikke brenne ut, bare gå sakte og glød Hurra for Fears © 13/02/2005DocRabbit (FOE) The Green Sprout (ARR) NB:! Absorber behovet for å vokse Ønsker flere ebøker, som du kan lese på Gå, med mange nyttige titler og en gratis registrering, så sjekk ut denne flotte nye medlemskap nettstedet på ebooks4mobile.com
By: Don OConnell