Lære å meditere kan være en av de beste tingene du kan gjøre for å gjenvinne en viss kontroll over livet ditt , og begynne å redusere stress og angst levels.People møte stresset hverdag , noen gjør på jobb eller skole , andre hjemme. Mens de er vanligvis i stand til å takle stress, noen ganger byrden rett og slett blir for mye at folk bryte ned på grunn av it.The Science of StressIn General Adaptation Syndrome modell designet av Hans Selye , identifiserer han tre stadier som mennesker gjennomgår når stressed.During den første fasen, går kroppen på en tilstand av alarm ved realisering av en trussel . I denne fasen er kortisol utgitt av body.The andre fasen er der kroppen blir ute av stand til å takle belastningen fram sine ressurser er depleted.Finally , kroppen bryter ned som inkluderer utmattelse av immunsystemet . På grunn av dette , er kroppen i stand til å kjempe av sykdommer som deretter utsetter person til illnesses.How Meditasjon bidrar til å redusere StressMeditation er en metode som kan bidra til å redusere stress nivåer av en person . Ved å roe sinnet og gi personen en følelse av kontroll over tingene , de tingene som anses som trusler ( de tingene som forårsaker stress) blir lettere å manage.But reduksjon av stress er ikke slutten av øvelsen. Siden stress kan gjøre folk utsatt for sykdommer , kan redusere stress hjelpe på å holde personen healthy.The praktisering av meditasjon teknikker , derfor kan resultere i bedre helse og motstand mot illnesses.So neste gang du føler deg stresset ut , prøv å roe deg selv ned ved å praktisere meditasjon . Mens problemene dine ikke vil akkurat gå bort, du i det minste blir mentalt forberedt på å møte dem
By: . Michelle Spencer