Aum er den stereotype lyden av buddhistiske munker i meditasjon . Aum har ikke en bokstavelig oversettelse, men når det brukes i meditasjon det er veldig kraftig i sin evne til å stille hjernen din og koble deg til Essence eller Indre Spirit.Both skrevne ord og lydene de lager , har en bestemt energi - spesielt når paret med hensikt . Så et mantra er " noen" ord eller uttrykk som brukes som det sentrale punktet i en meditasjon , og har makt til å katalysere et skifte i dypere , mer fredelige tilstander av bevissthet . Mantraer kan sunget høyt, eller gjentatt stille i sinnet. Kraften til å bruke et mantra kommer fra å slippe ut - verdslig sammenheng og la din oppmerksomhet til å dykke inn i de dypere områdene av bevissthet . Så , fokuserer du på mantra å skape fred i sinnet, men holde fokus på det er ikke målet . Hvis du konsentrerer for vanskelig å holde fokus, er du holde oppmerksomheten fra synkende i de dypere realms . Du bør sikte på å gjenta mantraet med minimal innsats , og gi hjernen din mulighet til å vandre . Hvis det vandrer off- track og kobler deg til din dag-til- dag , forsiktig lede din oppmerksomhet tilbake til mantra.It er viktig å motstå å prøve å gjøre noe skje . Den mantra vil tillate naturlig fremgang hvis gitt tid som du vil skifte til dypere , mer fredelige tilstander av bevissthet . Meditasjon øker strømmen av energi til hjernen og rydder vekk både fysisk og følelsesmessig giftige oppbygging. Det anbefales å starte med 10 minutters meditasjoner for en måned eller så , før han flyttet til 20 minutter , slik at kroppen bedre kan håndtere enhver avrusning . Drikker ekstra filtrert vann er også anbefales etter meditasjon å fortynne denne kjemiske release.Using et mantra i meditasjon kan akselerere din åndelige vekst , så det kan hjelpe å nå en tilstand av velvære og selvbevissthet
By: . Nigel Coates