Denne artikkelen er spesielt for de av dere som kjenner og ønsker å oppleve fordelene ved meditasjon, men som ikke synes å meditere ordentlig! Jeg skal fortelle deg hvordan jeg er endelig i stand til å nyte fordelene av Zen meditasjon gjennom en prosess som kalles binaural meditation.My Zen Meditation JourneyFor meste av mitt voksne liv har jeg hatt en interesse i Zen meditasjon. Etter at jeg gikk ut fra high school, jeg utviklet en stor interesse for Zen filosofi, en interesse som til slutt fører meg til å gjøre en pilegrimsreise til Kyoto, Japan, der jeg besøkte Zen buddhistiske templer og tok del i Zen meditasjon retreats.During disse farms, mot bakteppe av gamle templer, nettopp velstelte japanske hager, og blant troende buddhistiske munker med oransje kapper og barberte hoder, jeg endelig opplevd nivåene av avslapping, åndelig oppvåkning, økt bevissthet Jeg hadde lest om så mange years.Meditation FrustrationsInspired av denne uforglemmelige erfaring, tok jeg min nyvunne innsikt og åndelig oppvåkning hjem, bare for å oppdage at i løpet av noen uker, min følelse av klarhet begynte å oppløse, overdøvet av lyder og bilder fra den moderne verden og distraksjoner av mitt daglige liv. Så mye som jeg prøvde, var jeg ikke i stand til å gjenta den dype meditative opplevelsen jeg har opplevd i løpet av mine reiser i Japan.In en måte er dette ikke overraskende siden jeg har alltid slitt med en kort oppmerksomheten span grenser på ADD, og ​​en rastløs sjel og organ som har de vanskeligste utfordringen er å sitte stille! Kanskje det er disse personlighetstrekk som har bidratt til min interesse for Zen meditasjon gjennom årene. Jeg vet det er bra for meg. Jeg har problemer med å gjøre det! Fordelene ved Binaural MeditationSeveral måneder siden, lærte jeg om binaural meditasjon. Denne formen for meditasjon bruker binaural beats raskt og smertefritt oppnå et nivå av velvære, sentrering, og nåværende øyeblikk klarhet som er målet med Zen meditasjon practice.Binaural beats er vitenskapelig bekreftet fenomenet to litt forskjellige lyd toner hørt separat for hver øret, noe som fører til at hjernen til å stille inn ett av fem bestemte frekvenser. Vellykket Zen meditasjon resultater i hjernen nå Alpha brainwave frekvens, som er staten som resulterer i en følelse av velvære, har sentrering, økt bevissthet, og mangel på stress.Binaural meditasjon forandret livet mitt. Nå, i stedet for å slite, og vanligvis mislykkes!, Å sitte stille og stille mitt sinn, jeg bare sitte i en komfortabel stol eller ligge på gulvet, satte mine hodetelefoner på, spille en binaural beat lyd som ble opprettet for å stille inn den Alpha frekvens, og la de avslappende lydene ta meg inn i en dyp tilstand av relaxation.Binaural meditasjon nå usvikelig tillater meg å oppnå den samme følelsen på en daglig basis at jeg måtte reise hele veien til Japan for å oppleve en gang i livet mitt. Jeg er nå definitivt i stand til å gå gjennom dagen min mer avslappet og med større klarhet og bevissthet
By:. Asa Stevenson