Vitamin d har vært fettløselig vitamin som stimulerer opptaket av kalsium for å holde skjelettet sterkt . Det hjelper også på å fremme metabolismen av fosfor . De som blir eksponert for sollys ofte ikke vil kreve å ta tilskudd av vitamin D fordi sollyset gir god mengde it.It har blitt funnet at det er 5 former av vitamin D av hvilke to er de viktigste former. De er kollektivt kjent som calciferol . Som nevnt ovenfor at vitamin d er svært nyttig for metabolismen og opptaket av kalsium og fosfor , disse to formene er svært viktig å opprettholde god stand av bein . Bortsett fra de ovennevnte funksjoner , er vitamin D også meget viktige i reguleringen av immunsystemet i kroppen. Dette vitamin brukes til å forebygge mot forkjølelse. Det reduserer risikoen for multippel sklerose . Det kan være forebygging av revmatoid artritt hos kvinner med hjelp hvis dette vitaminet. Med tilstrekkelig mengde vitamin D, kan en sunn kroppsvekt opprettholdes sammen med sunn fysisk velvære. Det kan også hindre utvikling av ulike typer cancer.If du har en mangel på vitamin d , så kan du utvikle mange sykdommer relatert denne mangel. En av betingelsene kan være osteomalasi som er forårsaket på grunn av mangel på vitamin D- . I denne tilstanden, er det oppmykning av bein forårsaket på grunn av tap av mineraler . Dette kan føre til ekstrem muskel-og skjelettsmerter som vanligvis finnes i voksne
By: . Chuck Palahniuk