Instant alt - inkludert bekvemmelighet, løsninger og resultater blant så mange andre - er en av de viktigste årsakene til stress som til slutt føre til alvorlige problemer. På grunn av dette stress, er flere og flere mennesker å lære å praktisere en av de mektigste hjelp av konsentrasjon kalt "meditasjon". Beskrevet som en tilstand hvor en person er i dyp konsentrasjon på noe, enten bevissthet eller noen gjenstand for tanke, meditasjon kan betraktes som en av de eldste hjelp av beroligende sinnet og sjelen. Vanligvis involverer en oppmerksomhet for å bli omgjort til en eneste referansepunkt, er meditasjon praktisert av så mange mennesker fordi det kan føre en person til en bevissthet en tomme høyere enn den ordinære person.If du er en av dem som planlegger å hengi seg til å praktisere meditasjon eller bare interessert i sin tilsynelatende ubegrensede muligheter, så bør du starte med å gjøre deg kjent med de ulike former for meditasjon kjent i dag. De vanligste formene for meditasjon inkluderer "bodhidharma", "hinduisme", "Bahai Faith", "Buddhisme", "kristen meditasjon", "Islam Meditasjon", "jainismen," "jødedommen", "sikhisme," og "taoisme. " Hver og en av disse formene nevnt har sin egen forståelse av meditasjon og har også ulike sett av praksiser som kommer med it.Another viktig ting å merke seg om meditasjon er at det innebærer ulike fysiske stillinger for å kunne utføre praksisen også. Disse stillinger omfatter stående, sittende og liggende avhengig av tradisjonen med at du ønsker å follow.Aside fra de stillinger som er brukt, er det også viktig å merke om de ulike typer meditasjon før endelig fråtse i det. Eksperter sier at den vanligste typen er den bønn fordi dette er en av de mest praktiserte typer mennesker gjør. Bortsett fra den enkle bønnen, andre typer meditasjon også inkludere mindfulness meditasjon, og noen av skjemaene som inngår i den østlige tradisjon inkludert buddhistiske, Taoist, og zen meditation.If du bare starte, det første du trenger å konsentrere på er elementer for involvert i en grunnleggende tradisjonell meditasjon. Vanligvis er det fire elementer som i stor grad påvirker tradisjonelle meditasjon inkludert et sted som er stille, en holdning som er behagelig, et objekt som en person kan for å fokusere sin oppmerksomhet og n holdning som er relativt passive.Learning Meditasjon TechniquesMeditation teknikker er kjent å variere avhengig av opprinnelsen til praksis og kultur i stedet. Det varierer også avhengig av personligheten til personen og hvor han eller hun komfortable with.Meditation teknikker kan klassifiseres som "concentrative" som involverer middel til å fokusere inn i et bestemt objekt og den andre kan betegnes som "ekspansiv" som innebærer en persons fri flyt tanker, observasjon og refleksjon. De vanligste meditasjonsteknikker som blir praktisert av mange mennesker i dag inkluderer "Mantra Meditasjon" som involverer produksjon av lyd eller kombinasjonen av en eller flere lyder som spilles i en meget spontan måte, blir de "trataka" eller Steady Blikket hvor person meditere blir bedt om å stirre jevnt og trutt i en viss et objekt og fokusere sin oppmerksomhet til det, og "Chakra Meditasjon" som i stor grad bidrar i manifestasjon av energi og sinn control.Those som praktiserer avansert meditasjon er også lærer andre effektive meditasjonsteknikker inkludert vipassana Meditasjon, Raja Yoga Meditasjon, Zazen, og Nada Yoga, som har sine egne respektive praksiser og stillinger
Av:. Boris C.