Nesten hver idrettsutøver, helg kriger, eller gym regelmessig ønsker å bygge større muskler mens miste kroppsfett samtidig. Dette kan være en utfordrende oppgave fordi de "tradisjonalister" vil fortelle deg at man må ofre enten definisjon eller gevinst i muscle.While det er lettere å fokusere på det ene eller det andre er det noen triks du kan bruke som vil ha deg på rett spore på ingen time.First ting først ... Den "tradisjonelle tilnærmingen" For å få muskler en person har til å konsumere mer mat, protein, karbohydrater, fett, næringsstoffer og vitaminer enn de trenger for å få større og mindre kalorier totalt hvis de ønsker å få leaner.This selvfølgelig er den viktigste grunnen kroppsbyggere tendens til å "Bulk Up" i off-season. Dette betyr at enkelte vil spise masse kalorier i håp om å få mer muskelmasse. Den ekstra muskel gevinst er oppnåelig, men den enkelte også vil oppleve en betydelig forsterkning av fett i prosessen, ofte mer enn muskelen gains.After den "utbuling" for den enkelte vil vanligvis ønske å "rive opp" for sommer eller for en contest. Da de vanligvis har å utsette seg for en grundig opplæring og restriktiv diett for 3-6 måneder å få de er kroppsfett nivåer der musklene er tydelig defined.The kontinuerlig opp og ned Yo-Yo i vektøkning spiller ødeleggelse med den fysiske kroppen ikke også nevne psyken til den enkelte. Dette allment akseptert praksis i bodybuilding har også ført til utbredt bruk av legemidler som brukes av mange idrettsutøvere å bulk opp eller å få dratt. Bodybuilding Tradisjonalister "Dirty Secret" Sannheten i saken er de redaktører og forfattere for store magasiner vil ikke fortelle deg er den utbredte bruken av prestasjonsfremmende medikamenter av de beste amatører og profesjonelle idrettsutøvere som bruker en rekke legemidler for å bygge og vedlikeholde sine muskler under slanking. Det er Dirty Secrets som dette som fører den intetanende befolkningen til å stille spørsmål ved hvorfor deres programmer ikke virker, eller hvorfor de ikke er så "genetisk begavet". Tradisjonelle metoder har skapt en tradisjon for narkotika går helt tilbake til 50-tallet. Problemet har blitt verre ikke bedre. Bunnlinjen disse stoffene er farlige konsekvenser, og kan la deg og kroppen din i mye lenger bort fra målene dine i det lange løp. Hold deg unna dem! Dessverre har press for å være i form og for å bli den neste Ronnie Coleman sildret selv til den "vanlige Joe" i gym som ønsker å se bra ut i et par av Calvin Klein-tallet, og nå har gutta og jentene vandre inn i treningssentre for første gang å spørre hva den "skal være på." Det misbruk av rusmidler har ført til den generelle dysfunksjon av bodybuilding samfunnet på flere nivåer mentalt, fysisk og psykisk. Hva er rart er "Drug Program" i dag er så vanlig det har blitt "tradisjonell tenkning" i motsetning til naturlige bodybuilding prinsipper som er: god sunn mat, hardtrening av sinnet og kroppen, og et samlet uttrykk for helse og vitality.It 's tid for en ny måte fordi den gamle mentaliteten av tradisjonell bodybuilding er over.Gimme en pause fra Tradition Thinking! Heldigvis finnes det en bedre måte å få muskler og miste kroppsfett samtidig. Den kalles "Cycle Diet", og det er fort bli den mest populære måten å holde seg slank året mens stadig få muskel. La oss undersøke først hvordan syklusen dietten fungerer og deretter hvordan du kan inkludere det i trening routine.Every bodybuilder som opprettholder det kroppsfett nivåer under syv prosent vet så snart de begynner å spise de første dagene av høy kalorier kroppen eksploderer med nye vekst før eventuelle kroppsfett gevinster oppstår. Grunnen til dette er at kroppen er i en super-kompensasjon tilstand og først lagrer de ekstra kalorier som glykogen i organer slik som leveren, så vel som intramuskulært. Fett lagres også intramuskulært samt protein benyttes for vekst og reparasjon av muscles.This super-kompensasjon staten bare varer i kanskje 24 timer før kroppen begynner å shuttle de ekstra kaloriene i fettcellene. Men før det skjer er det et vindu med eksplosiv vekst tilgjengelige venter på å bli banket inn, og her er hvordan du kan gjøre it.Bodybuilding Legend Scott Abel sprekker CodeThe Hele prosessen ble opprinnelig utviklet og innførte Cycle Diet av den legendariske trener Scott Abel. Jeg tror at alle som er interessert i dypere metabolske vitenskapen bak dietten for en av Scotts DVD-er som det er vel verdt pengene. Scott er en brilliant innovatør som har bidratt mer til vitenskapen om bodybuilding enn noen annen person i løpet av de siste 50 årene, og han har hatt stor innflytelse på min egen training.I har laget en variant av Scotts Cycle Diet rettet spesielt for naturlige traineer. Mens jeg føler Scotts gjennombrudd og vitenskapen bak det er rene glans hans protokollen har noen utfordringer for naturlige utøvere så vel som for enkeltpersoner som kan være enzym mangelfull allerede. Jeg anbefaler på det sterkeste å plukke opp et eksemplar av enzymet pioner Dr. Howell og hans bok "enzym Nutrition" for detaljer om hvordan tøylesløs enzym mangel er i befolkningen large.The to hovedutfordringer Tradisjonell Cycle DietThe første problemet er Metabolsk Skade fra Enzyme mangel. Mens syklusen dietten fungerer for måneder og år er det en "usett kostnader". Over lang tid den enzymatiske kostnaden av å spise så mye enzym mangelfull matvarer og den potensielle skade og tap av metabolske enzymer. Dette kan føre til trening slapphet, dårlig utvinning, tidlig aldring, og injuries.The andre kostnader er de langsiktige virkningene av denne typen spise stress på fordøyelsessystemet, noe som kan føre til tykke forekomster av slimaktig plakk. Denne plaketten er en panering bakken for usunne bakterier til spredning, som genererer giftstoffer som kan føre til store helsemessige komplikasjoner ned veien.Dette protokollen tillater deg å bygge muskler mens miste kroppsfett samt holde kroppen fri for giftige oppbygging.
Av: DizzyElliot