Hektisk timeplan og moderne livsverk, gjør de fleste føler seg stresset og overarbeidet. Det er ikke akkurat nok tid på en dag å bryte opp alt. Vi føler deg sliten, utålmodig og ulykkelig på grunn av arbeidsbelastning. Det kan også påvirke vår kropp og sinn. Vi er ofte så opptatt at det ikke er nok tid til å stoppe og meditere. Meditasjon er psykisk så vel som fysisk disiplin som forsøker en dypere tilstand av avslapning. Det innebærer også å dreie oppmerksomheten fra ett punkt referanse. Det har vært praktisert siden oldtiden, og er også del av mange religioner og noen ganger også praktisert utenfor religionen. Men meditasjon gir faktisk mer tid til å holde sinnet roligere og mer fokusert. Ulike meditative teknikker involverer et bredt sortiment av åndelige og psykologiske metoder som fokuserer på ulike mål som høyere tilstand av bevissthet, kreativitet eller selvbevissthet, eller rett og slett en mer avslappet og fredelig stemning. Secrets of meditasjon bidra til å holde seg aktiv og skarp. Hensikten eller målet bak meditasjon puste er å roe sinnet og utvikle en indre fred. Første trinn av meditasjon er å stoppe distraksjon og gjøre tankene roligere og mer oversiktlig. Dette kan oppnås ved regelmessig praktisering av en enkel pust meditasjon. Alltid velge stille og rent sted å meditere og sitte i komfortabel stilling eller sitte i kryss legged holdning eller noen annen stilling som er behagelig for deg. Deretter lukker øynene delvis og slå oppmerksomheten til puste mens meditasjon. Pust naturlig gjennom neseborene uten å forsøke å kontrollere pusten og bli klar over følelsen av pusten som det går inn og ut neseborene. Du bør prøve å konsentrere seg om det, fokusere på et enkelt punkt på følelsen av pust og prøver å unngå forskjellige tanker som oppstår i sinnet. Hvis du merker at sinnet er forstyrret og følger tanker, må du gå tilbake til pusten. Gjenta dette så mange ganger før sinnet beroliger og settles.Meditation lyd guider gjennom en serie av trinn eller bildebruk øvelser. Meditasjon lyd omfatter ulike former for musikk, toner å slappe av eller stimulere hjernebølger. De fleste mennesker finner lyd for meditasjon er nyttig fordi det gir mangfold i praksis, samt disiplin. Et annet pluss poenget med å bruke gratis guidet audio meditasjon er muligheten til å prøve mange forskjellige stiler og foredragsholdere. Musikk bidrar til å slappe av, roe og bidrar til å få konsentrasjonen. Du kan bruke meditasjon stol som riktig holdning er viktig. Sitt komfortabelt stabil og rett. Hold føttene jordet på gulvet og hendene bør være på knærne. Brystet skal løfte opp og skuldrene skal være nede i løpet meditation.By praktisere de grunnleggende hemmeligheter meditasjon, vil gradvis våre tanker bosette og vil oppleve velvære og glede av indre fred. Sinnet blir romslige og vil falt uthvilt. Stress og spenning kommer fra tankene. Mange av de problemer som dårlig helse er forårsaket av dette stresset. Fokusere på pusten bidrar til å roe forstyrrende tanker og sinn blir klar og tydelig. Puste meditasjon og lyd meditasjon holde indre fred og tilfredshet bare ved å kontrollere sinnet
By:. Michael Bunata