Det er mange fordeler av konsentrasjon meditasjon!. Det fungerer som grunnlaget for alle andre avanserte meditasjonsteknikker. Her er noen av sine gode effekter og fordeler på vår mind.1) Det utvikler klarhet i sinnet, reduserer forvirring og uvitenhet og gir mental calmness.2) Konsentrasjon meditasjon er grunnlaget for alle andre meditasjonsteknikker. Utvikling konsentrasjonen er avgjørende for å oppnå mental klarhet, som er nødvendig for å utforske de dypere realms og arten av reality.3) Concentrative meditasjon gir et sterkt grunnlag for å tre til side fra kontinuerlig chattering av sinnet og fokus på ett enkelt objekt. De hjelper til å få forankret i nåværende øyeblikk og se virkeligheten slik den is.Object for Concentrative MeditationAn ideelt objekt for konsentrert meditasjon ville være noe som er hyggelig, men ikke gir opphav til spenning, kjedsomhet eller associations.Among den enkleste, men de mektigste meditasjonsteknikker for å utvikle konsentrasjon puster meditasjon eller pust meditasjon. Det er veldig effektivt å stille indre dialog som skjer i tankene, samt oppskarping concentration.By fokus på innkommende og utgående pust gjennom neseborene, eller observere vekst og fall av magen med flyten av pusten, den tankeprosessen bremser ned og vi oppnår et nivå av økt concentration.Concentration Meditasjon bruker en objectUsing et eksternt objekt for konsentrert meditasjon er også svært effektiv. Disse er klassifisert som blant de vanligste meditasjonsteknikker. Objektet kan være alt som - flammen på et stearinlys, solnedgang, en blomst, bildet av din guru, er etc.Tratak en meditasjonsteknikk som innebærer stirrer på flammen på et stearinlys. Sacred Spaces meditasjon innebærer å lytte til lydene av spesielle gamle tibetanske musikkinstrumenter og de tause tomrommene som oppstår mellom dem. Disse er gode konsentrasjon meditasjonsteknikker for nybegynnere
By:. Vijay Kumar Raisinghani