En daglig meditasjon praksis er vanskelig å oppnå når du er nybegynner , kan du lære mer om hvordan du kan forbedre din daglige meditasjon praksis og være en stor meditator.1 . Løsne opp : Bestem ditt eget tempo , meditere minst 10 til 15 minutter daglig . Etablere en meditasjon rutine ved å gjøre det daily.2 . Prøv en lyd entrainment spor: Audio entrainment er et godt hjelpemiddel , vil de hjelpe hjernen til å tune for meditation.3 . Vann er bra for meditasjon : Vann hjelper meditasjon , drikke en liten mengde før meditation.4 . En meditasjon retrett vil forbedre din meditasjon : Hva du lærer på en retrett kan hjelpe deg å bli en bedre mediterende , vil din daglige meditasjon praksis nytte for sure.5 . Søvn er veldig viktig : Sleeping tidlig kan hjelpe deg å våkne opp tidlig og meditere enklere, er å støtte vane meditasjon enklere å koble det med søvnen pattern.6 . Avstå fra tung mat om natten : Sunne vaner hjelpe en daglig meditasjon praksis , når du har en full mage er vanskeligere å concentrate.7 . Prøv ikke å meditere sent på kvelden : Tretthet kan være en stor fiende av daglig meditasjon , årvåkenhet og å være helt våken kan hjelpe deg mer for din daglige meditasjon praksis . 8 . Har nok tid for din daglige meditasjon praksis : En meditasjon vane er lettere å få når du gir nok vekt på it.Get større nytte av din daglige meditasjon ved å følge dette rådet , ved å meditere kontinuerlig du får best at meditasjon kan tilby, fred og harmoni i ditt daglige liv
By: . Camilo Buitrago