Slik Quit SmokingOne av de mest ondskapsfulle sykdommer i dagens tider er røyking. Det gjør en person baffel for luft tre ganger mer enn en ikke-røyker. Den har veldig mange konsekvenser på livet av de røyker og de rundt ham. Det fører til lungekreft og ulike hjerte sykdommer som astma og emfysem. Vi bør derfor avskyr denne dødelige sykdommen, og slutte smoking.Quitting er ikke easyBut å faktisk slutte å røyke er ikke lett, fordi det er en avhengighet. Men det er veldig mange måter og metoder som hjelper oss til å slutte å røyke for eksempel kan vi velge akupunktur terapi eller aromaterapi. Vi kan også velge ikke-nikotin sigaretter eller gå for nøyaktig resept av en doctor.But først og fremst må vi bestemme i vårt hjerte til å slutte å røyke, og bør også fastsette en dag for det samme. Informere familien din om din beslutning og søke for deres hjelp og assistanse. Kast bort alle sigarett pakker, askebegre og lightere. Slutte å kjøpe noen flere sigaretter. Heller tenke på de mer nyttige og bedre ting som du kan kjøpe med pengene dermed lagret. Spør de andre familiemedlemmene også, som røyker, å slutte å røyke. Hold deg opptatt. Tren regelmessig og meditere til. Spis sunt food.After gjør alt dette kan du fremdeles føler alvorlig trang til å røyke. Du kan også faktisk skarpt svar tilbake til det, men det er ikke noe problem, bare være vedvarende og bringe tilbake din beslutning om å rett spor etter denne pausen, fordi de fleste mennesker er vellykket bare etter 2-3 attempts.Be forberedt for tilbaketrekning symptomsAbout 80% folk motsvar tilbake til røyking etter en gang å forlate det og bare 20% uccessfully utføre oppgaven. Folk skarpt svar tilbake på grunn av mange grunner. Noen sier de føler seg opphisset. Andre sier at aroma når noen lyser er uimotståelig. Men de fleste av dem gjør det på grunn av frykt for symptomene som vises etter at siste puff nemlig. vektøkning, aggressive tenkning, tørr hals, tretthet, muskelkramper, forstoppelse, svimmelhet, overfølsomhet for stimuli, etc., men disse er alle bare midlertidige symptomer og forsvinner i løpet av få dager. Faktisk etter den første bout er over blodtrykk, puls, puls arte alle komme tilbake til det normale. Du må derfor holde viljestyrke sterk og hold deg til din beslutning for noen mer days.Some mennesker er ikke i stand til å fortsette med røyken opphør programmer fordi de sier at de er kostbare. Men dette er en feil oppfatning fordi de ikke er dyrere enn prisen brukt for å kjøpe sigaretter. http://quit-smoking.blinkweb.comhttp://www.click-here-to-quit-smoking.net
By: kurdi