Meditasjon er en praksis i sinnet. Under meditasjon prosessen utøvere lære å transcendere sinnet ved hjelp av tankene. Den mer avanserte utøveren, jo mer rolig og lykkeligere blir han. Det finnes ulike teknikker for meditasjon avhengig av tradisjonene som for eksempel: Christian Meditasjon, buddhistisk meditasjon, etc.Normally, alle meditasjonsteknikker starte med å trekke oppmerksomhet fra omverdenen og lede mot konsentrasjon før vi går i meditative state.Christian Meditasjon: Det er visse praksiser i kristne tradisjoner som kan ligne som former for meditasjon. Mange av disse er monastiske praksis. Noen typer bønn, som rosenkrans og tilbedelse (med fokus på nattverden) i katolisismen eller hesychasm i den ortodokse kirke, kan være i forhold til form av østlige meditasjon som fokuserer på individuell object.According til Det gamle testamente Josvas bok , er en kristen form for meditasjon å meditere på Skriftene. Dette er grunnen til at Bibelen vers minne er slik en vanlig praksis blant mange Christians.Buddhist Meditasjon: Meditasjon er den viktigste essensen av buddhistiske religion. Den Gautam Buddha selv ble sagt å ha oppnådd opplysning mens meditere under et Bodhi treet. De fleste former for buddhisme skille mellom shamatha og vipassana meditasjon, som begge kan brukes til opplysning som per tradisjon. Den tidligere består av å lære å fokusere oppmerksomheten single-demonstrativt, sistnevnte innebærer å se den sanne naturen til virkelighet. Det er også sagt Buddha hovedsakelig fikk enlightment fra andre teknikken, dvs. Vippassana og han var ikke interessert i noen religion.Meditation ifølge en edel lærer Shri SN Goenka Ji, "Fra brutto tilsynelatende sannhet, trenger man til den endelige sannheten om sinn og materie. Så en overskrider det og opplever en sannhet som er hinsides sinn og materie, utenfor tid og rom, sannheten av total frigjøring fra all lidelse. Det er det endelige målet for alle ". Meditasjon har mange fordeler både på nivået av sinnet og fysiske kroppen. Fordeler med meditasjon (a) Meditasjon er bra for brainAccording til forskerne er det bevis som tyder på at meditasjon kan øke deler av hjernen og immunsystemet. (B) Meditasjon for stress management Folk begynte å praktisere meditasjon over hele verden som et middel for å redusere stress eller å hjelpe dem med smerter forårsaket av ulike sykdommer (c) Meditasjon kan bidra til å opprettholde ro i enhver situasjon (d) Meditasjon utvikler intuisjon;... en evne til å forstå og forutse (e) De fleste av de sykdommene stammer fra splid mellom sinn , intellekt og kropp. Meditasjon vil bringe din kropp, sinn og intellekt, i harmoni og dermed fred. (F) Det oppfordrer dypere forståelse av seg selv og dermed andre. Dermed kan man følge sin valgte vei med mer presisjon. (G) Meditasjon vil lede deg mot banen om ikke vold. Som et resultat vil du gradvis slutte å skade deg selv og andre på jobben, i relasjoner, etc. (h) Regelmessig praktisering av meditasjon vil selvfølgelig gjøre viljestyrke av utøveren sterkere. Når sinnet er sterkere kan du oppnå det du ønsker fra livet og bo fredelig og happy.Issued i offentlighetens interesse av kjendis trener Subodh Gupta.Subodh Gupta er forfatter av flere bøker om yoga, vekttap og stressmestring. Han har blitt intervjuet av en rekke TV-kanaler og hans synspunkter og artikler vises regelmessig i blader og aviser i India og Storbritannia
By:. Subodh Gupta