The kjas og mas i hverdagen kan virkelig ta et slit på noen - ektemenn , kone , arbeidere, og med studenter og tenåringer. Med så mange ting å gjøre og så liten tid , synes det er det ingenting vi kan gjøre, men se våre organer svekkes og vår ånd visne bort på grunn av den skyldige som heter stress. Men vent - det er håp , og det heter meditation.Meditation er en mind- fokusert disiplin som lenge har blitt observert av mange kulturer siden de tidligste tider. Fra India til Egypt, Storbritannia til Amerika , Midt-Østen og Afrika , kan man finne at noen form for kulturell og religiøs praksis for å få fred i sinnet og åndelig ro som oversetter i dag å bare være stress- fri, nesten alltid innlemme meditationThe gode nyheten er meditasjon trenger ikke være en annen spennings- induserende aktivitet . Man kan gjøre det i den komforten av ens hjem eller i et privat hjørne på kontoret . Alt du trenger er litt tid , ca 15 minutter hver dag , for å fokusere på noe - fred, ro , en gjenstand og komme i kontakt med ditt indre . Utsette deg selv midlertidig fra alle bekymringer i verden utenfor , og du vil finne ditt sinn ryddet opp , din kropp oppkvikket og energisk oppløftet å ta på livet med en bedre holdning. Hva er de ressursene du trenger for å kunne innlemme meditasjon i din livsstil ? Alt du trenger er engasjement og forpliktelse til å praktisere meditasjon hver dag, minst 15 minutter med gratis og en fredelig tid ( kun minutter vil gjøre) og sted som passer for denne svært verdifull aktivitet
By: . Arlene Myers |