1 Riktig ernæring , tilstrekkelig mosjon og nok søvn samt drikkevann vil hjelpe concentration.2 Tegn et punkt på et innlegg it lapp og be barnet å sitte og fokusere på det punktet for en liten stund . Hvis noen tanker kommer inn i sinnet , be dem om å forsiktig dytte dem vekk og bare tenke på det punktet foran dem . Få barnet til å holde seg så rolig som mulig og holde concentrating.3 Sett en blomst eller et bilde av blomsten foran barnet. Be barnet å legge merke til alle de farger og teksturer og former på blomsten. Få barnet til å sitte så stille som mulig så lenge som de bare kan konsentrere seg om flower.4 Gjenta tre ganger i tankene deres - Jeg er fokusert. Jeg kan konsentrere meg. Jeg er fortsatt . Jeg er rolig . Jeg er fokusert. Jeg kan konsentrere meg. Jeg er fortsatt . Jeg er rolig . Skritt inn i SkyClose øynene , være veldig stille og forestill deg at du blir liggende nede utenfor ser opp på skyene. Du føler deg så rolig og avslappet mens du ser skyene forsiktig drive forbi , endre form og lage mønstre i den blå himmelen . Plutselig du legger merke til en stige laget av hvite skyer kommer ned til der du ligger . Sakte du stå opp og begynne å klatre på stigen . Så snart du entrer stigen , du føler deg så lett som en sky . Klatre opp til toppen av himmelen . Det er veldig stille på himmelen , du kan ikke engang høre fuglene synge , som det er så høyt oppe. Dette er en hemmelig skjult sted , hvor du kan bygge et hi laget utelukkende av skyer og krype inni det og være veldig stille og taus. Du elsker å være omgitt av disse fluffy skyer . De er så myk å ta på , det er nesten som om de ikke er der . Når du er klar, kan du legge deg ned og nyte følelsen av å ligge på myke skyer . Bo her i deg hemmelig hule, og drømme dine magiske drømmer
Av: . Marneta Viegas